健康にダイエットに、爆安お得にプロテインを購入する方法
こんにちは、
お得コンサルタントののぶです
今回はプロテインにより
健康と美容を維持できる理由と
お得に購入する方法の紹介です
お得に
健康になりたい、
健康を維持したままダイエットしたい方に
オススメです
1.プロテインを飲む理由
日本人はたんぱく質が足りてないそうです
足りていないとどうなるか
次のようなことが発生するようです
①筋肉が維持できない
たんぱく質を摂取は
体を鍛えるためだけでなく、
筋肉の現状維持のためにも必要なんです
■たんぱく質の摂取量目安
現状維持 =体重×1g
体を鍛えたい人 =体重×2g
例えば60kgの人なら何もしなくても
60gのたんぱく質を取る必要があるんです
しかし、それだけの量は食事で摂取はまず無理です
日本人のたんぱく質摂取量は
30-50gと言われていて足りないです
欧米人のようにビフテキとかめっちゃ食べないとです
②見た目、美容に良くない、老ける
では、たんぱく質が足りないとどうなるか
まず、たんぱく質は若さの維持に必要です
たんぱく質は筋肉だけではなく、
髪の毛とか
肌、爪の主成分でもあって、
たんぱく質が不足すると
髪が傷んだり肌が衰えたりするんです
年齢より老けて見られる人は
だいたいこれで、
その原因がたんぱく質不足であることは
意外と知られていません
③余計に食べてしまう
たんぱく質足りなくなると
体がたんぱく質を欲して食欲が増えます
夜、お腹が空いてどうしようもないとか
これが原因のことがあります
ポテチとかご飯とか
食べても食べても、
満たされないのは
たんぱく質をとっていないのが
原因かもしれないです
それなので、1日30g-40gは
手軽にプロテインでたんぱく質を補うと
良さげですね
2.お得なプロテインの選び方
そこでプロテインを使います
ゆっくり吸収するホエイプロテインがオススメです
いろいろな種類のプロテインが出ていますが、
ホエイを買えば良いです
さて、
お得なプロテインの選び方ですが
コスパよく選びたいですよね
たんぱく質保有率 × 量当たりの値段 + 味
で選びます
「1」でも説明しましたが、
たんぱく質の量が重要です
まずは、たんぱく質含有量が
70%以上のものを選びましょう
すると1日に取るプロテインは以下の量が必要です
運動していない人(体重60-70kg)で、50gほど必要
運動している人(体重60-70kg)で、120gほど必要
1ヶ月での使用量は
運動していない人(体重60-70kg)で、1.5kgほど必要
運動している人(体重60-70kg)で、3.6kgほど必要
結構使いますね
また、値段ですが、
相場は1kgあたり、4000-5000円です
味は飲みやすいものを選びます
プロテインを出している会社に味が異なりますが、
無難なのは以下でしょうか
チョコレート
ココア
バニラ
3.プロテイン比較
これまで飲んだプロテインを紹介します
①明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
プロテインといえば、
これというなようなスタンダードなものですね
かなりの間飲み続けていました
水に混ぜても美味しく、手頃なサイズで置きやすいです
味 ：美味しい(甘め)
コスパ：4.2円/g
②ゴールドスタンダード 100％ ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg
①のコスパが悪いかなと思い、探したのがこれ
これも美味しくて安いです
2.27kgのボトルが迫力ありますので、
置く場所には注意です
楽天でセールをやっているので
実質6000円くらいで買えると計算します
味 ：美味しい(甘いけど少しビター)
コスパ：2.6円/g
③Myprotein マイプロテインナチュラルチョコレート
さらにコスパを追求して
マイプロテインを選びました
上記のリンクをクリックしても
②と値段があまり変わりません
なぜ、これを買ったのかというと
海外経由だと爆発的に安くなるためです
ただ、大量に買う必要があるため、
試しに買ってみました
味はまあまあ美味しいです
というのも、
今回味がイマイチなのは選びませんでした
まずかったら、続きませんもんね
味 ：美味しい(ちょうどよい甘さ)
コスパ：2.7円/g
4.マイプロテインがオススメの理由
さて、ここが一番伝えたいところです
マイプロテインのサイトで購入すると爆安なんです
通常の値段は5kgで12000円くらいです
コスパは2.4円/gですが、
いつも30%offで、ときどき40%offです
本日10/10はゾロ目デーで40%オフです
(ものによって70%オフもあります)
具体的に書くと以下の値段です
12690円(定価)-600円(割引)-4836円(40%off)
→1.4円/g
更に合計11500円以上でプレゼントを1個、
15500円以上でもう1個プレゼントをもらえます
つまり10kgくらい買えば、
送料も無料でプレゼントも貰えます
初回はシェイカーもついてきます
わたしは、
10kg(ナチュラルストロベリーとミルクティー)と
お試しをいくつか買って、15500円以上にしておまけをもらいました
おまけは、EAAアミノ酸を選びました
味は飲んだらレビューしますね
以下のサイトで、
わたしの紹介コードを使用いただくと
更に1000円引きのようですので、
よろしければご利用ください
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=MUNENOBU-R1
友達紹介コード：MUNENOBU-R1
のぶ