体内リズムを岩盤浴で整える

休日に岩盤浴に行きました。

院長の岡林です。

奈良寄りの京都で

すっかま。と言われる

炭の窯で汗をかく

サウナより暑く

サウナより空気がカラッとしている

のを体験してきました。

いや、癖になりますね。

暑い環境で耐えるのは得意です。

そんな岩盤浴がもたらす身体のメリットについて
簡単に調べてみました。

1
.
体内リズムと岩盤浴の関係とは？

岩盤浴は、温熱効果により体内リズムを整えるサポートをします人間の体内時計は温度変化に敏感であり、岩盤浴の心地よい温かさがリラックスを促し、自律神経のバランスを整えます。この結果、体内リズムが正常に戻り、日中の覚醒感や夜の睡眠の質を高める効果が期待できます。

2
.
岩盤浴が自律神経に与える影響

岩盤浴の温熱効果は、副交感神経を優位にするため、心身のリラックスを促進します。
これにより、ストレスや緊張を和らげ、身体の調整機能が正常に働きやすくなります。特に現代人に多い自律神経の乱れを整えるのに、岩盤浴は有効な手段となります。

3
.
睡眠の質向上に役立つ岩盤浴の効果

岩盤浴は、睡眠の質向上にも効果的です。体温が一時的に上がった後、徐々に冷めていく過程で深い眠りが促進されます。
また、リラックス効果により、就寝前に心身を落ち着かせることができ、スムーズな入眠と質の高い睡眠を得やすくなります。

4
.
ホルモンバランスを整える岩盤浴の働き

岩盤浴の温熱効果により、血行が促進されることで、体内のホルモンバランスが整いやすくなります。
特に、女性ホルモンのバランス改善に寄与し、生理不順や更年期障害などの不調を緩和する効果が期待できます。また、ストレス軽減もホルモンバランスを安定させる要因となります。

5
.
岩盤浴の適切な頻度とタイミング

岩盤浴の効果を最大限に活かすためには、週に1～2回が目安です。
また、夜に利用することで、リラックスした状態で睡眠に入る準備が整いやすくなります。入浴後は、しっかり水分補給を行い、体の熱を落ち着かせてから眠ることが推奨されます。

6
.
岩盤浴後のリラックス効果を高める方法

岩盤浴後のリラックス効果を持続させるためには、ゆっくりと深呼吸をし、軽いストレッチを行うのが効果的です。
また、温かいハーブティーを飲んで体を内側からもリラックスさせると、心身の緊張がほぐれ、さらに効果を実感しやすくなります。

7
.
岩盤浴を継続することで得られる長期的なメリット

岩盤浴を継続することで、血行改善やデトックス効果、自律神経の調整などが持続的に期待できます。
長期的な利用により、冷え性や慢性的な疲労の改善だけでなく、代謝が上がり、健康的な体質に変わっていくというメリットもあります。

継続して施設を利用するのは難しいですよね。

僕も頑張って週に一回はいける様に

日々の予定をこなしていきます。

本日9月18日(水)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵


#air鍼灸院
奈良県・奈良市で美容鍼をお探しの方は
A i r 鍼灸院・接骨院へ

⭕️
奈良駅徒歩２分
近鉄奈良駅徒歩１０分
〜A i r 鍼灸院・接骨院 〜

📖全国誌美人百花 に掲載
👑大手口コミランキングサイト１位🥇

【 AR式 美容鍼】

美容鍼×光速リフトアップ電気×小顔矯正

初めての方でも即実感できます。

🔰美容鍼トライアル

問診＋美容鍼×光速リフトアップ電気×小顔矯正

🉐　８４８０円【税込】

トライアルを希望される方は下記の予約ボタンからお申し込み下さい🎵

#美容鍼灸 #美容鍼#奈良駅#美容鍼灸サロン#奈良美容鍼#奈良サロン#奈良美容#奈良小顔矯正#小顔矯正サロン#奈良美容サロン