のぶ３
明日使えるサロン経営＋α
淡麗女子メゾット
最近夜の9時以降は晩酌を控えている 院長の岡林です。 朝、目が覚めたとき、 最初に手に取る一杯の飲み物は、 一日のスタートボタンを押すような特別な存在ですよね。 「今日はコーヒーにしようかな？それとも紅茶？いや、やっぱり水かな」と、 飲み物選びに迷うことはありませんか？ 実は、朝の飲み物には、ただの習慣以上に大切な役割があるんです。 一日の気分やパフォーマンス、さらには健康まで左右するかもしれないなんて、ちょっと驚きですよね。 そこで今回は、「目覚めの一杯」をテーマに、
最近更新をサボっていた 院長の岡林です。 個人ブログもたまには書きますね☺️ 今日は、日に日に寒くなり 早起きが辛い人への話です 早朝の冷え込み、なかなか起きれませんよね。 少しでも起きやすく、朝から活動できやすくする為の 極意を3つ、書いていきます♪ 1 . 目覚ましの置き場所を工夫する 目覚まし時計を手の届かない場所に置くことで、無意識にアラームを止めることを防げます。 起き上がって時計を止めるために体を動かすことが、目を覚ます助けになり、早起きが
天下一品の無料券をいつ使うか悩んでいる。 院長の岡林です。 今回は、個人的にはまっているマヌカハニーについて少し書きます。 マヌカハニーはニュージーランドが発祥と言われています。 マヌカハニーは高い抗菌力と豊富な栄養成分を持つ希少なハチミツで、特にアンチエイジングに効果的とされています。 本内容では、マヌカハニーがもたらす健康と若々しさの秘訣を解説します。 ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください。 ✨実は、院でも取り扱いを始めました！✨ 「免疫力向上とアンチ
最近、大好きな白米を少し減らしています。 院長の岡林です。 何を食べるかで、体型やコンディションが変わるので 最近は色々と意識しながら食べ物を選んでます。 休みの日には、ラーメンとか好きなものは食べますが、、 今日はやたらと、魚肉ソーセージについて書いていきます。 魚肉ソーセージは、子供の頃から親しみのある食品として多くの家庭で愛されています。 しかし その手軽さだけではなく、実は栄養価も非常に高く、さまざまな健康効果が期待できることをご存知でしょうか？ こ
昨晩は、奈良市内の商店街でお祭りを楽しんだ 院長の岡林です。 「腸まで届く乳酸菌」というフレーズをよく耳にするけど、 実際どんな働きをしてくれるのか気になったことはありませんか？ 腸内環境の改善や健康維持に役立つとされる乳酸菌ですが、 どのような種類があって、どう選べば良いのか迷うことも。。 今回は、乳酸菌の基礎知識やその効果について簡単に解説していきます！ 1 . **乳酸菌の基本的な定義とは？** 乳酸菌は、糖を分解して乳酸を生成する細菌の総称です。
ワークマンで買った雨用シューズが最高です。 院長の岡林です。 老化を防ぐためには、日々の食生活が鍵です。 特に、簡単に取り入れられる飲み物が効果的です。今回は、アンチエイジングに役立つ飲み物について今回は紹介します。 1 . アンチエイジングに欠かせない抗酸化物質とは？ 抗酸化物質は、体内で発生するフリーラジカルを抑制し、細胞の酸化を防ぎます。特にビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどが豊富な飲み物が効果的です。これらの成分が豊富な緑茶やベリージュースは、
今日は朝からコメダ珈琲に行く予定です。 院長の岡林です。 これを書いているのが今６時１１分 今日も朝から活動しています。 毎日せまりくる忙しい朝でも、脳の働きをサポートするためには適切な栄養を摂ることが重要。 特に、朝食で摂る食材がその日の集中力やパフォーマンスに大きく影響を与えます。 今回は、脳に良いとされる食材や飲み物を取り上げ、どのようにして朝に取り入れると効果的なのかを簡単に紹介していきます。 朝の栄養バランスを見直し、集中力を高める習慣を身につけましょ
先日、友達と早めの忘年会をしました 院長の岡林です。 夜遅くにどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。 しかし、夜食はカロリーや消化への影響が気になるものです。 そこで、今回は体に負担をかけず、満足感を得られる「食べてもいい夜食」をご紹介。 ダイエット中や健康を意識している方でも安心して食べられるレシピやポイントを押さえて、夜中の空腹を上手に満たしましょう。 1 . **手軽で美味しい！卵を使ったプロテイン豊富な夜食* 卵は手軽に調理でき、夜食として
吉野家で月見牛丼を食べた 院長の岡林です。 秋になると、肌の調子や体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 季節の変わり目は、体に優しい食材を取り入れて、内側からケアすることが大切です。 特に、肌の老化を防ぐためのアンチエイジング対策は、食べ物でサポートできるものがたくさんあります。 今回は、秋の旬の野菜を中心に、アンチエイジング効果が期待できる食材をご紹介します。 秋の味覚を楽しみながら、美容と健康も手に入れましょう。 1 . **秋におすすめの野菜：
休日に岩盤浴に行きました。 院長の岡林です。 奈良寄りの京都で すっかま。と言われる 炭の窯で汗をかく サウナより暑く サウナより空気がカラッとしている のを体験してきました。 いや、癖になりますね。 暑い環境で耐えるのは得意です。 そんな岩盤浴がもたらす身体のメリットについて 簡単に調べてみました。 1 . 体内リズムと岩盤浴の関係とは？ 岩盤浴は、温熱効果により体内リズムを整えるサポートをします人間の体内時計は温度変化に敏感であり、岩盤浴の心地よ
鶏料理で食あたりになりました。 院長の岡林です。 焼肉屋さんで友達に誕生日祝いをしてもらってる時に 鶏をよく焼かずに食べたら 案の定、お腹が大変なことになりました。 皆さんも、鶏はしっかり焼いて食べましょう。 それもこれも、免疫力高かったら大丈夫やったんちゃうん？ みたいな事を思い、早寝がもたらす免疫力の向上を調べてみました。 1 . 早寝と免疫力の関係とは？ 早寝は、体内の修復と回復に必要な深い睡眠を促し、免疫システムを強化します。 睡眠中に分泌されるサ
朝から神社へ行きました。 院長の岡林です。 朝、晩と少し涼しくなりましたね。 皆さん、毎晩入浴していますか？ 暑いと、どうしてもシャワーだけで済ませてしまいます。 入浴および温浴が、なぜ良いのか 簡単要約しました 時間があれば目を通してください。 1 . 温浴療法とは？その歴史と基本的な考え方 温浴療法は、体を温めることで血行を促進し、疲労回復やストレス解消を図る療法です。日本では古来より温泉が重視され、健康維持や治療目的で利用されてきました。現代でも、
夏でも、しゃぶしゃぶが食べたい 院長の岡林です。 基本的に豚しゃぶですが 久しぶりに牛しゃぶも食べたいですね。 便秘改善は、 アンチエイジングをする上で最大重要課題です 便秘解消は水より炭酸水？ ってことで簡単に解説していきます。 1 . 炭酸水の成分が胃腸に与える影響 炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃の中でガスを発生させることで胃壁を刺激し、消化を促進します。この効果により、胃腸の動きが活発化し、消化不良の軽減が期待されます。 2 . 炭酸水を飲むタイ
ゲリラ豪雨で雷が多分、院の近くに落ちました 院長の岡林です。 万が一、雷の落ちた衝撃でPCが壊れてしまうとショック（逆流電流で）なので コンセントを抜いて、 おへそを取られない様にお腹を隠しています。 またアンチエイジングについて調べています。 今回は各シーンに合わせた呼吸法について簡単にまとめてみました 1 . **有酸素運動に適した呼吸法の基本** 有酸素運動の効果を最大限に引き出すためには、深くゆっくりとした呼吸が重要です。 これにより、体内に十分な
本日から通常受付です お盆中は、昼からお酒を飲んでいた。 院長の岡林です。 どうでも良い事も、たまには書きたいので 自己満足ＢＬＯＧ書いていきます。 にしても、外は暑すぎる。。。 １分外で動いたら、もう汗 せっかくの休みやから 外出したい気持ちもありましたが 最終日だけ外でました。 お盆の初日なんかは家でお酒を飲んで 眠たくなったら寝て 起きて,またお酒飲んでましたが 最終日は、三宮へ。 滞在時間１時間ぐらいだったけど 町を少し知れてよかった。
久しぶりに外食で夜にお酒を飲みました 院長の岡林です。 ８月の受付時間について 少しお話させて下さい。 ８月 １０(土)・１１(日)・１２(月) は、終日１７時まで空いています。 １３(火)・１４(水) は、お休みになります。 よろしくお願いします。 本日5月8日(水)10時から受付しております。 心よりお待ちしており🎵 #air鍼灸院 奈良県・奈良市で美容鍼をお探しの方は A i r 鍼灸院・接骨院へ ⭕️ 奈良駅徒歩２分 近鉄奈良駅徒歩１０分 〜A
