行動のボトルネックを潰す

行動するための一歩がなかなか踏み出せない、やらなければいけないのに行動に移せない。そんな経験はありませんか？　ここでは、行動できない理由とその対策について詳しく見ていきます。

他のことを優先してしまう

日常生活では、ついつい他のことを優先してしまい、やるべきことが後回しになることがあります。例えば、仕事の締め切りが近づいているのに、テレビを見たり、SNSをチェックしたりしてしまうことです。

解決策

自分が何を優先すべきかを明確にしましょう。具体的な時間割を作り、その時間に他のことをしないように心がけることが重要です。また、スマホやテレビの電源を切るなど、誘惑を減らす環境作りも有効です。

やるべき事を忘れてしまう

忙しい日々の中で、やるべきことを忘れてしまうこともあります。例えば、大事なプレゼンの準備をしなければならないのに、他の業務に追われて忘れてしまうことです。

解決策

やるべきことをリストにして、見えるところに貼っておくと良いでしょう。また、スマホのリマインダー機能や、ToDoリストアプリを活用するのも効果的です。私の場合、朝、まとめて書き出しています。

やるべき詳細・やり方がわかっていない

何をどうやれば良いのか分からないと、行動を起こすのが難しくなります。例えば、新しいプロジェクトを始める際に、どこから手をつけていいか分からないと感じることです。

解決策

まずは、必要な情報を集めましょう。ネットでの検索や、専門書を読むこと、経験者に話を聞くことが役立ちます。具体的なステップをリストアップし、小さなタスクに分けて進めるとスムーズです。

時間を掛けすぎて気持ちが変わる

時間を掛けすぎると、最初の行動力が下がってしまうことがあります。例えば、本を書こうと決意しても、実行する前に気持ちが冷めてしまう、書きながら失速するなどです。

解決策

即行動することが大切です。アイデアが浮かんだら、すぐにメモを取り、具体的な行動に移す準備をしましょう。また、最初の一歩を小さく設定し、すぐに達成感を得ることも重要です。

大きな塊をいきなりやろうとする（細分化しない）

大きなプロジェクトを一気にやろうとすると、その大きさに圧倒されて手がつけられないことがあります。例えば、引っ越しの準備を全て一日で終わらせようとすることです。

解決策

タスクを小さく分けて、少しずつ進めるようにしましょう。具体的には、引っ越しの準備を「箱を用意する」「衣類を詰める」「キッチン用品を整理する」など、細分化して取り組むと効率的です。

そもそもできると思っていない

自分に対しての自信が足りないと、行動を起こすことが難しくなります。例えば、新しいスキルを習得する際に、自分には無理だと思ってしまうことです。途中でわからないと感じてやめてしまう等です。

解決策

まずは小さな成功体験を積むことが大切です。小さな目標を設定し、それをクリアすることで自信をつけていきましょう。また、ポジティブな自己暗示をかけることも有効です。

行動結果に価値を見いだせない

行動の結果に価値を見いだせないと、行動力が下がります。例えば、健康のために運動を始めても、その効果を感じられないと続ける気が失せることです。

解決策

目に見える成果を確認することが重要です。例えば、体重や体脂肪の変化を記録し、グラフ化することで行動しようという気持ちを維持できます。また、行動の結果を楽しむ方法を見つけることも大切です。

結果を出すためのフォーカス

行動のボトルネックを潰すためには、自分の行動パターンを見直し、問題点を特定し、それに対する対策を講じることが重要です。小さな一歩を積み重ねていくことで、最終的な目標に到達することができます。是非、今回紹介した対策を実践して、結果を出すことにフォーカスしてみてください。