どうやってパフォーマンスを上げるか？

毎日のパフォーマンスを上げるには、2つのポイントがあると思います。
1つ目は目標を決めること、
もう1つはコンディションを良くすることです。

まず1つ目ですが、目標がないとどこへ行けばいいのか分かりません。
ゴール設定がないのにゴールに向かうのは無理があります。
壮大な目標でなくても、今日やることが決まっている人は、
それを淡々とやりこなすのではないでしょうか？
このときに何か心配事があったり、
体の具合が悪かったりすると動きにくくなり、
精神的に諦めてしまうこともよくあります。

では、どうやってこの2つを満たすのでしょうか？
そもそもパフォーマンスを上げたいということは、
効率よく結果を出したいということだと思います。

効率を追求するならば、無駄を排除することが重要です。

ルールを決め、それ以外はやらないというのが分かりやすいです。

体調不良や心配事があるとどうしても意識がそちらに向いてしまい、
物事に集中することができません。

ゴールを決めることは比較的簡単にできると思います。
目の前のやるべきことを明確にするだけです。

ですが、身体のコンディションを整えるのは難しいことです。
体調不良に関しては病気の人もいるでしょうし、
原因が分からない人もいるでしょう。

基本は運動してきちんとした食事を取るということです。
それ以上はやりようがないでしょう。

病気の人は病気に向き合って治すことが必要です。
先送りしても病気は治りません。

不安に対しては考え方を変えることでうまくいく場合が多いです。
不安はそもそも起こっていないことを恐れていますが、
それが起こる確率は非常に低いのではないでしょうか？

であれば、そこに意識を向けるよりも、
今できることに意識を向けた方がパフォーマンスは上がります。

具体的に私が普段どうしているかというと、
まず今日やることを朝書き出します。

もちろんマスタースケジュールや大きな目標は別にありますが、
それ全てが今日できるわけではありません。

だから今日できるものだけを書き出します。

それによって今日やるべきことに視野が固定されます。

あとは不安や恐れをなんとかすれば良いのですが、
私の場合はあまり不安を考えません。

うまくできないことや失敗することが実際にあります。

それは仕方のないことで、人間なら誰でも同じだと思います。
完璧主義をとっても完璧にはなりませんから、
完璧にしたい主義をやめるべきです。

今できることを今やるしかありません。

実際にそんなふうにして20年以上1人で仕事をしてきています。
うまくいっています。

定期的にマスタースケジュールや大きなゴールの設定をしますが、
それ以外は日々にブレイクダウンして、
それをただこなしていくだけです。
この時点では、あれこれ考えることすら無駄な作業です。

この考えを、あなたが自分のやり方に当てはめたらどうなるでしょうか？

詰まるところ、何かを達成しようと思うならば、
行動しなければなりません。

できない理由を並べても何も変わりません。

むしろ悪い状態になることが多いでしょう。

目の前のゴールを決め、できることをただやると
考えた方が良いと思います。