No.1455_【ポッコリお腹を凹ましたい】011_安いものには添加物が多い

今回は・・・

「011_安いものには添加物が多い」

できる範囲で、高価なものを選ぶ…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

私の悪い癖は、

何かをやったら、なんらかの結果が出ないと
嫌になってしまうことなのです…汗

今のところ、目に見える変化は有りませんが、
現状維持は出来ているので、
もうしばらく様子を見ることにします。

本日の記録
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□今朝の体重：57.2（昨日）→57.45 kg

□今朝の腹囲：82（昨日）→82cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ5回
　　　　　　　通勤で１時間歩いた　　　　　

□今日の排便：有り（大量）

＜本で学んだこと＞

　・添加物の少ない、良いものを食べる

　・安くて大量生産されているゼリーは控える

　・ご飯をしっかり食べて、間食を無くす

＜実際にやってみたこと＞

　・体に悪そうなものは、食べなかった

　・３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日はたくさんの便が出ました。

　食物はよく噛んで食べるようにしました。

　おやつは、何も食べませんでした。

　明日の計測が多少不安です…汗

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