緑茶とカテキンの健康効果：日常生活に取り入れる理由と方法

緑茶は、古くから日本の日常生活の一部として親しまれてきました。その中心にあるのが「カテキン」と呼ばれる抗酸化物質です。本記事では、緑茶に含まれるカテキンの健康効果について詳しく解説し、どのようにして日々の生活に取り入れるかのポイントを紹介します。