ストレスを減らす

同僚が「服薬してるのに血圧が下がらない」とボヤいてる。
仕事のストレスが強過ぎるのでは？という話の流れになり「ストレス解消って何かしてる？」と聞かれたので整理してみた。

まずは平日に仕事を休むこと。半日か数時間で良いから。
そしてしっかり睡眠、しっかり食事。食事は栄養バランス良く、
ここまでできたら趣味の活動。読書や映画も良いけど、ウォーキングや編み物やパズルなど、頭を空っぽにして取り組むものが良い。
そしてストレスを言語化。うちには猫がいるのでつらい時は愚痴を聞いてもらうし、メモに書き出すこともある。

ストレスで健康を害してまでやることじゃないから、早く仕事を辞めたいんだよね、と言うのはやめといた。
さて、今日も仕事だ。ストレス溜め過ぎない程度にがんばろう。