痩せる秘訣はこれだけ！

2024年11月28日 19:09

１．はじめに

こんにちは！ラッキーです！

前回の投稿ではたくさんの「スキ」をいただき、
本当にありがとうございました！
フォローしてくださった方もいて、
とても嬉しいです(´；ω；`)ｳｯ…

初めての投稿で少し緊張していたんですが
みなさんの反応が励みになりました！

これからもダイエットについて役立つ情報を
たくさんお届けしていきますので、
ぜひお付き合いください！

では、早速本題に入ります！

皆さんの考える〝ダイエット〟って何ですか？

ただ体重を落とすことが
〝目的〟になっていませんか？

それではダイエットは成功しません！

健康的な体を手に入れること、
もっと自分を好きになること、
そして毎日を楽しく過ごすための
〝手段〟だと僕は思っています！

とはいえ、ダイエットには
たくさんの方法があって、
迷ってしまうことも…。

だからこそ、基本に立ち返ることが大事です。

ダイエットを成功させるために、
押さえておきたい基本は次の3つです！

1. 消費カロリー > 摂取カロリー
2. 継続できるペースをつくる
3. 環境と仲間を味方にする

では、順番にみていきましょう♪

体が消費するエネルギーよりも、
摂るエネルギーが少なければ
自然と体重は減ります(^^♪

無理をしすぎると続きません。
小さな習慣を積み重ねることが
成功の近道です！

一人では難しいことも、
仲間がいれば乗り越えられます。

励まし合える環境を作ることが、
長続きの秘訣です(`・ω・´)ｂ

今回は、ダイエットの基本について
お話ししました！

『そんなのわかっとるわ！』って声が
聞こえてきそうですが
(昔の僕なら絶対言ってましたｗ)

でも、これが分かっていそうで
分かっていない人が多いんです！
(はい、昔の僕ですね･･･(;'∀'))

だまされたと思って、
次回も読んでいただけると
嬉しいです！

次回は、
「消費カロリー > 摂取カロリー」という
基本中の基本について、
具体的にどう実践すればいいのかを
掘り下げていきます！

一緒に楽しみながら学んでいきましょう！

お楽しみに✨