#ダイエット
続・体質改善日記30
2018/04/17体重：74.1
体脂肪率：22.8朝:プロテイン
昼:胸肉炒め、サラダ
夜:チャーシュー、生姜ご飯
水:1リットルやや体重の減少が見られた。誤差の範囲だけど。今日も午前中はジムへ行く。上半身を中心に筋トレを、下半身は軽めに実施（スクワットは強め）。そこから30分ウォーキングした。時速6キロでの30分ウォーキングも慣れてきたので、そろそろスピードを上げるなり、何らかの負荷向上を考
続・体質改善日記29
2018/04/16体重：74.4
体脂肪率：22.1朝:プロテイン
昼:胸肉炒め
夜:豚肉炒め、おいなりさん
水:1リットル先日、任意継続にしていた健康保険の支払いをうっかり忘れ、失効してしまった。そのため市役所まで手続きに行かねばならず、午前中はそれに費やした。役所の駅まで2駅。天気も悪くないので歩いた。いつもなら1駅歩いたところにある駅前のコンビニでストロングゼロを買うところだが、今日の僕は
続・体質改善日記28
2018/04/15体重：74.5
体脂肪率：21.5
朝:バナナ
昼:カレー
夜:飲み、ラーメン
水:1リットル朝から甥とテレビ電話。相変わらずトーマスとシンカリオンの話しかしてこない。姪はニコニコしっぱなしで癒やされる。午前中はそんな感じで掃除したりアイデアの整理したりで過ごし、夕方に下北沢へ。友達がライブ招待してくれたので見に行く。いわゆる東方ジャンルの音楽で、東方同人の界隈ではそこそこの
続・体質改善日記27
2018/04/14体重：75.2
体脂肪率：21.3
朝:プロテイン
昼:カキフライ2コ
夜:おでん
水:1リットル朝からフットサルへ行く。前日の上半身筋トレが効いているんだか知らないが、とにかく胸筋が痛い。あと股関節周りの筋トレのおかげか、軸足が安定したように思う。ウォーキング効果で息も切れなかった。
早上がりさせてもらって昼から歯医者の定期検診。10年ほど前に奥歯にひどい虫歯を患った際、
続・体質改善日記26
2018/04/13体重：74.3
体脂肪率：22.1朝:プロテイン
昼:バーガーキング
夜:飲み
水:1リットルジャンプ展に行ってきた。
友達がTwitterで「金曜にジャンプ展に行く」というので、一緒に行こうという話になった。そんでもう一人誘って、3人で行くコトになった。15時30分集合になったので、午前中はジムに行き、14時30分頃に六本木に到着するように調整した。六本木に行くと大抵ウェン
続・体質改善日記25
2018/04/12体重：74.7
体脂肪率：20.3朝:プロテイン
昼:カレー
夜:飲み
水:1リットル昨日の夜の散歩効果か、体脂肪率が謎の減少を見せた。助かる。午前中はジムで上半身中心の筋トレを実施。ジムの時間が遅かったため、お昼どうしようかなーと考えていたところ、友達からココイチのカレー（400g、ソーセージトッピング計8本）の画像が送られて来た。テロだ。カレーといえばキングオブ炭水化物。し
続・体質改善日記24
2018/04/11体重：73.8
体脂肪率：22.8朝:プロテイン
昼:カレー
夜:肉
水:1リットル友達が「ラテアートのじょーじさんのお店に連れていけ」とずっと騒いでいたので連れて行った。予定を出す度に都合が悪いと断ってきたのはそっちだろうが！という気持ちはあるのだけど、約束を反故にするのも寝覚めが悪いので、やっと目的を果たした感じ。今回も甥のためにシンカリオンのキャラをお願いして描いてもらっ
続・体質改善日記23
2018/04/10
体重：74.4
体脂肪率：23.0
朝:プロテイン
昼:なし
夜:飲み
水:1リットル
午前中はジムへ。ひたすら下半身を中心に鍛えて、1時間ウォーキング。土曜はフットサルのため、超回復の期間を考慮すると火曜日に重ためにやっておくのが吉と踏み、頑張ってみた。そのままゴミ袋を買いに行ったのだけど、何の気なしに入ったパチンコ屋でそこそこ当たりを引いた。そのままお昼は食べないまま
続・体質改善日記22
2018/04/09体重：74.6
体脂肪率：22.6
朝:プロテイン
昼:わさび丼
夜:トンテキ定食ごはん少なめ
水:1リットル伊豆に行ってきた。
以前、漫画家の石黒正数先生、小説家のウニさんとゴハンを食べている時、石黒先生が今連載している「天国大魔境」の資料集めに行きたいという話になった。そのうち行こうという話だったのだけど、石黒先生の時間が出来たため決行とあいなった。
朝の7時過ぎに出
続・体質改善日記21
2018/04/08体重：75.0
体脂肪率：22.0
朝:なし
昼:プロテイン
夜:飲み
水:2リットルリバウンド。当たり前！仕方ない！
前日の結婚式の余韻と疲労、ならびに緊張の糸が切れたのか、いきなり体調不良になる。咳が止まらない。結局夕方までずっと寝込んでいた。
夕方になると調子戻ってきたので、地元の友達と近況報告がてらに出かける。地元のコンテンツ産業の組合があり、なんかやりたいねとい
続・体質改善日記20
2018/04/07体重：74.8
体脂肪率：21.8
朝:チャーハン
昼:なし
夜:披露宴
水:1リットルいよいよ友達の結婚式当日。式は午後からのため午前中にリハをしてから行くコトになり、昼からリハにはいった。そしたらピアノボーカルの奴が二日酔いでやってきた。そいつの友達も結婚したらしく、前日の昼から飲んでいたらしい。なら仕方ない。リハはあくまでリハ、本番でフルパワーになればよい。ちなみに僕も
続・体質改善日記19
2018/04/06体重：73.2
体脂肪率：22.6
朝:プロテイン
昼:ハンバーガー、ランチビール
夜:おにぎり、ハイボール
水:2リットル明日が友達の結婚式というコトもあり、午前中は美容室でキレイさっぱり…とはいかないまでも、整える程度に髪を切った。午後から明日の新郎新婦と昼ごはんを食べつつ最終確認をしようと誘われた。
北千住で合流して、メキシコ料理屋でハンバーガーを食べた。ハンバーガー
続・体質改善日記18
2018/04/05体重：72.7
体脂肪率：22.3
朝:プロイテン
昼:なし
夜:餃子、ハイボール
水:2リットルなんか急に体重が落ちた。何故だ。死期？
前日飲み過ぎているのでますます謎。二日酔いのままフラフラと日中を過ごし、水を飲んでは布団に戻る。無職を利用しすぎて飲みすぎな傾向が見られる。大変よろしくない。何がよろしくないって、胃のあたりに痛みが刺すのだ。軽い胃炎の可能性が高い。
以
続・体質改善日記17
2018/04/04体重：75.1
体脂肪率：22.4
朝:プロテイン
昼:サンドイッチ
夜:飲み
水:2リットル昼からリハーサルだったので埼玉の友達宅へ。今週いよいよ本番なので詰め作業。夜はこないだの花見でご一緒した方と飲みにいく。クラフトビールおいしかった。
話していると本が好きなようで、今度オススメを貸し合うコトになった。趣味で短編小説も書いているそう。話していると歌詞かけるんじゃないか