Friendsフレーズ解説10〜nodded off〜

s1e4 1:43-
MONICA: How does she do that? ROSS: I cannot sleep in a public
place.
MONICA: Would you look at her? She is so peaceful.
PHOEBE: Oh! What what what! ...Hi.
 ROSS: It’s okay, you know, you just nodded off again.

nod off: to slowly fall asleep, even against your will and especially when you’re at a random place that’s not your bed.

授業中の居眠りとか寝る場面じゃないとこでついつい寝てしまうことを指します。

別の例文で見てみると、

 I accidentally missed my stop because I nodded off on the bus. 

バスで居眠りしてて降りる場所を過ぎてしまった。

授業中など昼間めちゃくちゃ眠たい時ありますよね笑

あまり良くないですが、寝てしまうことがほとんどです。

僕の居眠り対策としては、寝る前にスマホを触らない！！これだけです。

寝る前にスマホを触ってしまうと、交感神経という体を興奮させる神経が活性化してしまうので、体がうまく眠れず、睡眠の質が下がってしまいます。

睡眠の質が下がると、昼間も眠くなってしまうわけです。僕はこれをするだけで、劇的に良く眠れるようになり、昼間の勉強の効率がめちゃくちゃ上がりました。

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