石が出ない｜マガジン♯126

遡ること8月11日23時。

腹が痛い！！！腹が痛すぎる！！！！

右腹が痛すぎる！！！

何回調べても盲腸としか出てこない！！！！

しかし連休で病院してないし、病院嫌いだから行きたくないし、救急車は面倒だから呼びたくない！こんな時は自分が作ったサロンだ！でも、決して自分が腹が痛いなどという弱みを見せたくはない！

今オーナーは腹が痛いから弱ってるはずだ！今こそ違反行為しよう！まんこ見せたろ⭐︎って人間も出てくるかもしれない！だから、私は絶対に腹が痛いことを悟られないように書き込まなければいけない！

腹が痛すぎてまんこ見せが出てくるかもしれない妄想に囚われながら、私はサロンに書き込みをした。

ガン無視されました。

ふざけとる…。今こんなにも腹が痛いのに…。

あまりにも痛がっていたので、兄と親父に家のことを任せ、緊急外来に行き、そこから大病院にうつされCTを撮りました。

結果、盲腸ではありませんでした。
原因は石でした。いしぃぃぃ…。

腎臓結石といってシュウ酸とカルシウムがくっついて出来た結石で、尿道から出てくるそうな。
確かに腹だけではなく、腰も痛かったのも結石のせいでした。

結石と決まったら、妙に医者も冷たくなり「水たくさん飲んでください」と言われ帰されました。

今日は石ができて私が変わった生活習慣や石を出すために頑張っていることを書きます…。そして、石を出すために頑張っていたのに体が良くなった変化、悪くなった変化も書いていきます！

尿路結石・腎臓結石ができた人、必見😉

①毎日水を2ℓのむ

とにかく石を出すために水を飲まなければいけません。私は500ml✖️4を0時〜6時、6時〜12時、12時〜18時、18時〜0時の4回に分けて飲んでいます。水はカフェでも使用しているコストコでまとめ買いした水と、飲食店やフードコートで大迷惑なくらい飲みます。日本って素晴らしい！水が無料！寝る時は500ml必ず一気飲みして寝ます。結石は寝てる間に作られるので、脱水が起きると石が大きくなったら新たな石ができる可能性があります。なので、寝る前は必ず500は飲みます。

②20時以降は食べない・食べても小魚か豆腐

こちらも会食や付き合いで食べる時もありますが、基本家にいる時は食べません。会食で食べることがあっても、豆腐かちりめんしか食べていません。もしくは小魚を持参してサラダやご飯にかけて食べています。とにかくカルシウムを摂取しておかないと石になるので小魚と豆腐は必須です。在宅時で20時以降、お腹が空いた時は水を飲みます。

③シュウ酸を避ける

シュウ酸が多く含まれている生野菜は食べず茹で野菜に変更。特にほうれん草。焼肉はやめてしゃぶしゃぶに変更。シュウ酸が含まれている生野菜を食べる時は、一緒にカルシウムが含まれているちりめんをかけたり、豆腐をかけて豆腐サラダなどにして工夫。そして、コーヒーや紅茶は必ずミルクを入れました。

④カルシウムをとにかくとる

小魚！豆腐！ヨーグルト！牛乳！Amazonで箱買いしました。とにかくカルシウムをとってます。元々骨も細いし、小学校の時、何度も骨折もしていたので骨弱いんだと思います…。カルシウム不足…。牛乳はあまり好きじゃないので、豆乳を積極的に飲みました。カルシウム不足だと体内でカルシウムとシュウ酸が結合して結石になっちまうよ！！！！！！！

⑤プリン体を避ける

プリン体は元々避けていた、というか好き好んではいなかったので問題ありませんでした。イクラや数の子は好きですが、頻繁に食べる機会もなかったし、病院でも飲んでいる酒を聞かれて「ワイン」と答えたらオッケーが出ました。笑
わたくし、ワインしかお酒は基本的に飲まないんです…。そして美味しいワインを置いている店も地元は少ないし、ビールも付き合いで1杯目に飲んでいましたが今のところビール好きの人もほとんど周りに居ないので問題なくワインだけ飲んでいます←

【習慣を変えて良かったこと】

昼間の頭痛が無くなった！！シンプルに真夏の脱水症状が起きていたんだと思います。水アホほど飲んでいたら頭痛は無くなりました。
昼間の眠気も無くなった！！！！！！！こちらも脱水で疲れていたんだと思います。昼間、元気になりました（笑）

【習慣を変えて起きた問題】

めっっっっっっっっっっちゃ生理痛がひどくなりました。こちらは多分豆乳とか豆腐とか食べすぎて女性ホルモン増大の影響だと思います…。生理前はカルシウムは小魚系で摂取することをお勧めします。
どんだけ痛かったかというと、動けなくてぶっ倒れました😩這うように車に乗ってロキソニンを買いました…。ほんでそんなときに限ってレジ並んでいるというね…。

【あとがき】

石はなくなった気がします。多分。笑
腰の重みと痛みがなくなったし、あんまり便器をチェックしていないのですが（笑）しっこしすぎて流れた気もします←
頻繁にCT撮ることも体に悪いのでしませんが、とにかく「今更健康に生きてみる」を実行してよかった…笑

今も癖というか、もう出来てほしくないので水とカルシウムと″焼肉よりしゃぶしゃぶ″は続けてます。

正直ブラックコーヒー大好きなので、どうしても飲みたい時は小魚食って飲んでます（文だけ聞くと不味そうw）

生涯で女性は14人に1人、結石ができると言われています。つまり、私のラインは2000なん友人（❓）がいるので、142人結石ができます。
事務所だと３人できます。そのうち私ができているので、残り2人できます。あんまり出来んやないか！w

それでは皆さん、note読んで健康ライフを送ってください！

さらば！