ウサツキ

2児の母。働き盛りの頃にパニック障害を発症。15年ほど経った現在は、仕事と子育てを楽しんで暮らしています。苦しんだあの頃の備忘録として、また、だれかの希望になれば。そんな願いをこめて…

ウサツキ

2児の母。働き盛りの頃にパニック障害を発症。15年ほど経った現在は、仕事と子育てを楽しんで暮らしています。苦しんだあの頃の備忘録として、また、だれかの希望になれば。そんな願いをこめて…

  • パニック障害の克服　ーわたしの中のパニックさんはー

    パニック障害の克服までのあらゆる体験や考察をまとめました。ときどき、思い出したことや再発しそうなくらいドキッとしたことなどをその時の対処法と合わせて書き込んでいます。この経験が誰かの微かな光になれば…。

  • 左半分が壊れてます。

    突如、壊れ出した左半分。何としてでも回復してやるんだという気持ちを込めて、痛みや改善の進捗を綴ります。

あがり症から学んだこと　＃62

放置されていた言いたいことが下書きにあったので。 あがり症だとパニックに陥りやすい気がするのはウサツキがあがり症だからなのですが、そんなウサツキが一生懸命ストレス回避をしてきたのに、大学で教えるという仕事を引き受けるという世にも恐ろしい話が… 突然いただいたお話 そもそもウサツキは夫と自営をしていますが、パニックによりそんなに仕事に対して天下取ってやろうとかバリバリやるんだ！みたいや欲望はなくなり、好きなことをしつつもできる仕事が今までしていた仕事であり、夫が主だってす

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    • すっかり放置の四十肩のその後　＃15

      えーと。いや、なんといいますか、忙しさにかまけて放置になってました…。 あれから月日が経ち、結論から言うとまだ肩に違和感はあるものの腕は上がるようになり、当たると痛いとかそういうこともなく日常生活に支障のないレベルになっています。 あの後、週1のリハビリを繰り返していたもののなかなか良くならず、あるとき体調を崩してリハビリを休んだときに意外と痛みがあまりでなくなったことで、あれ、実は何にもしない方が治りが早いとか？となりまして。 で、四十肩経験者の話をあちこち聞いてみたら、

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      • 肩のMRI ＃14

        もはや、今回のMRIはパニック的に全然大丈夫でしたー！！ 最初は少し緊張して息づかいに戸惑ったものの、圧迫感がほぼなし！ と、いうのも、慣れもあるのかもだけど、肩を中心に配置するので、首のときと比べるとやや外側にずれるため、すぐそこが機械の外側で開放感がめちゃくちゃあった！！ しかも、肩を動かさなければいいので、顔を横に向けられるため、ずっと開いている外側に顔を向けられるため、もはや余裕！ つまり、ウサツキはラスボスから攻めていたわけで、首のMRIを乗り越えたということは、あ

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        • 四十肩リハビリ3、4回目は強め　＃13

          リハビリ3回目は2回目に増して痛みが…。 何しにリハビリしてるんだろうか。 どんな感じですか？の質問に、何もしなくても痛い、痛み止め飲んでいても痛いことを伝えると、え？悪くなってる？と戸惑いながら、手、上がりますか？ 手は上がるよーとあげてみたら、あれ？意外とあがらなくなってる！？西川くんの高さにも至らず、110°くらいまでしか上がらない！！ 理学療法士のお兄さんも、 え？やばいじゃないですか…と落胆。 いや、上がると思っていたウサツキの方が落胆。 おっかしいなー…。 寝

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        マガジン

        • パニック障害の克服　ーわたしの中のパニックさんはー
          63本
        • 左半分が壊れてます。
          15本

        記事

          久々の頭ソワソワ ＃61 痛みが消えた？ ＃12

          今回はダブルで、パニック系と四十肩系とどちらも。やっぱり狭いところがダメなんだわーと再認識。 というのも、上の子の音楽会のホールの座席が座ったら膝が前の座席にがっつりあたるくらいの狭さで、ウサツキが足が長いのかな？と勘違いしてしまいそうなほどの距離感で、一度座ったら同じ列の人に一度出てもらわないと通れない状態で、こりゃ終わるまで出れないなと。 もう、これ、夜行バス並みの精神的苦痛… かろうじて隣の座席は空いていたのでましではあったけども、あれこれ気を紛らわしても狭いものはせま

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          久々の頭ソワソワ ＃61 痛みが消えた？ ＃12

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          四十肩リハビリ2回目からの悪化　＃11

          前回から1週間、痛みが増していて、宿題の振り子運動をやり過ぎた？いや、痛いときに痛い箇所をマッサージしたのがよくないのか？とにかく悪化している気がしてならない状態で2回目へ。 もはやドキドキはないものの、寝転んだだけで激痛…。痛みはどんな感じですか？の質問に食い気味に、今、この体勢が痛い状態です！と伝えると丁寧に痛い場所をマッサージしながらタオルをいい加減の場所に挟んでもらえてなんとか落ち着き…。 前回同様、押したり引いたりを繰り返したりをしてもらいながら、この1週間、ど

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          四十肩リハビリ2回目からの悪化　＃11

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          聞き方に学ぶ

          通っているリハビリの理学療法士さんとの会話で、最初は症状についてやリハビリ内容の説明等の会話から始まったのですが、当然会話に間が生まれる。なので、向こうはこちらの素性を聞いてくる。美容院みたいなもんだなと思いながら、仕事の話などをしながら楽しく会話していたら、ある間合いのときにこんな質問が。 「今、どなたとお住まいなんですか？」 あまり聞かれたことのない質問で、一瞬、んん？？となったものの、夫と子ども2人ですと答えた。答えてから、はっっ！と気づいたのが、今の質問で結婚して

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          四十肩リハビリ開始　＃10

          さぁ、どんなリハビリなんだろうとちょっとドキドキハラハラしながらも、やり方を勉強させてもらうような気持ちで整形外科へ。 （なかなか書けなくて、実際はもうちょい前に行ってきました） 娘の習い事の関係で少し早めに着いたのでリハビリ室のベンチソファにて待機。 前回説明をしてくれた理学療法士さんが担当だろうなと待っていたら、その方よりも若い理学療法士さんがやってきて挨拶に。 おそらく私よりも15〜20歳くらい若いだろうお兄さんが担当に。おばさんの腕をさわさわマッサージしてたお兄さん。

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          四十肩リハビリ開始　＃10

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          痛いと言わせてもらえない苛立ち　＃9

          痛み止めを飲んでも痛む度合いが大きくなってきていて、肩がズキズキする上、ときどきズキューンと刺すような痛みが走る。 頭痛とは違うから全然大丈夫だと思っていたけど、続く痛みはやはり気分も沈んでくるし、何か感覚がおかしくなりそうな恐怖もある。 大きな痛みがくるたびに右手で左肩を抱くように掴み、ぐっと押さえる。肩を銃で打たれた人みたいな状態。 いつまで続くのか、まだまだ辛くなるのか、先が見えないのが恐ろしい。 昨夜、久々に義理実家に行った帰りに車の運転をしたときに、ときどきくるズ

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          痛いと言わせてもらえない苛立ち　＃9

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          ヒアルロン酸、打つか打たないか問題　＃8

          ヒアルロン酸注射を肩に打ってから、結局何にも効果なく、それよりも腕が外れたような痛さが続く苦痛を抱えて迎えた一週間。 ウサツキの中で答えが出ていた。 いや、しっかり悩んだものの、もはや打たれた瞬間に答えは出ていたのかもしれない。 今週の月曜日に整形外科に行った際、受付にて注射のご予約ですねと言われ、 「いや、要相談で！」 頚椎症の首の牽引後、ちゃんと言えるかな〜とドキドキしていると、担当医が、 「注射でご予約のウサツキ様ー。」 きた！いざ、決戦！！ 「あー、ウサツキさん

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          ヒアルロン酸、打つか打たないか問題　＃8

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          ヒアルロン酸注射から4日目　＃7

          あ、もう日付変わって5日目になっちゃうな。 今朝はうっかり寝返りしようとして痛くて5時に目が覚めた…まだまだ痛む左肩。 一度火がつくといいポジションに腕がしっくりこないと痛みがおさまらない状態になってきている泣 腕の重さはましになっている気がするけど、肩の疼きは未だあり。 なんだかんま可動範囲が広がってたりしてーと腕をぐるっと後ろに回してみたら、肩がゴキゴキっと音がするようになっている。ちょっと後ろに身体を反らせ気味で若干かばいながらにはなるものの、実は広がってる？ いや、

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          ヒアルロン酸注射から4日目　＃7

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          まだ痛み増し増し中　＃6

          ヒアルロン酸注射を肩に打ってから2日目。 まだ左腕が重い、かつ、以前より痛みがキツイ。 今朝は肩が痛くて目が覚めた… 明日になればましになるのか？それとも悪化していくのか？？ もうさ、ヒアルロン酸注射…意味あったのかな。 一回目だからなのか？ おなじような人いないかなぁとあれこれネットで検索してもあまり出てこないのが謎。 劇的に効果があるなら検索すればあれこれ出てくるはずだし、どちらかというと効果なしや諸説ある的なものにひっかかる…ウサツキ、選択を間違えたのか？ いや、でも

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          まだ痛み増し増し中　＃6

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          ヒアルロン酸注射、舐めていた　＃5

          昨日の夕方、左肩に打ってきました。 昨日まで何度も調べていた。肩のヒアルロン酸注射が痛いかどうかを。 さほど痛くなかったなどが目につき、そりゃ安心していた。 医者のコロナワクチンに毛が生えたくらいですという言葉にも安心していた。 嘘つきーーーっっ （それともウサツキだけなのか？？泣） では、注射時を振り返ります。 肩を出しやすいように上着はシャツにして、下着はランニングのトップブラで万全。 ボタンを外して肩を出して、消毒されて、いきますねー。 チクッ ジワッと注

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          ヒアルロン酸注射、舐めていた　＃5

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          肩透かしとイライラ＃4

          木曜日、その日、今日こそはヒアルロン酸注射を打つぞ！としっかりシャワー浴びて、肩が出しやすい服を着て、戦さに出陣するような気持ちで家を出発。 途中まで娘と歩き、娘が習い事が終わる一時間後に合流する予定で分かれ、整形外科への階段を登ったら… 休診日。 あらーっそうだったのね笑 ちゃんと調べておけばよかった… というわけで来週に持ち越し。 娘が終わるまでの間、不審者のように何をするわけでもなくうろうろぶらぶらして過ごしたという。 一時間は散歩していたわけですが、これにはち

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          肩透かしとイライラ＃4

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          ヒアルロン酸注射を始める前　＃3

          どんどん酷くなり、日に日に可動領域が狭くなり、肩と腕に走る痛み。 しっかりストレッチしているのに… 痛み止めが切れる朝方と夕飯前は左肩を銃で打たれた役者のような姿で悶える。 ほんとに治るのかいな。 久々の診察で状況を説明すると、肩の状態はもうヒアルロン酸を打った方が良さそうだと。 その方がまだ若いから（←ちょっと嬉しい）早く治る可能性があるし、動きもよくなるからストレッチもしやすいと。 そうおっしゃるなら打っちゃいましょうか！と決心したものの、打った日はお風呂に入れないとの

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          ヒアルロン酸注射を始める前　＃3

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          診察にてリハビリするかしないか　＃2

          診察と牽引へ。 ほんとは牽引はできるだけ毎日きて欲しいと言われているものの、やはり時間が作れない…。一週間ぶりの診察&リハビリ。 腕の痛みが増していること、手先の痛み？だるさ？がとれないことを伝えると、痛み止めをカロナールからもう一段階あげましょうとうことでセレコキシブへ。 貼る痛み止めも提案されたものの、湿布で肌がかぶれたことと気管支拡張剤のホクナリンテープで動悸がすることを伝えるとやめておこうということに。 合わない薬がいくつかあることから薬には慎重になってしまう。 逆に

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          診察にてリハビリするかしないか　＃2

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