予想外のデトックスは効果があったのか

主人と出掛けた日のこと。バス停に着く前にスマホを忘れたことに気がつきました。取りに戻ろうか、と提案してくれましたが、連絡が入る予定もないし、支払いをしてくれる主人がいるのでスマホがなくても大丈夫！

数時間ではありますが、デジタルデトックスをしてみました。

デジタルデトックスとは、一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。

DIGITAL DETOX JAPANより

私はＸやTikTokは全く見ません(やらない？)、YouTubeもほとんど見ません。それでも、時間をみる、忘れそうなことを写真に撮ったりメモをする、ちょっとしたことを調べる、といったことができないだけで、いつものペースではなくなります。

一般社団法人日本デジタルデトックス協会さんによれば、自然豊かな場所でデジタルデトックスを行うと効果が高まるらしい、です。

デジタルデトックスの効果
気持ちがスッキリする
目の疲れが取れる
頭（脳）の疲れが取れる
睡眠の質が良くなる
ストレスが減る
安心感が増す
想像力（創造力）が高まる
ひらめきが良くなる
五感がさえる
幸せな気持ちになれる

残念ながら、数時間のデトックスだけでは効果を感じることができませんでした。特に『安心感が増す』感覚はなく、少し不安感を感じてしまいました。
目の疲れ、頭の疲れ、取れたかな？どうだろう。

バックから見えていたストラップ。いつと出掛ける前にスマホにつけています。

この日はつけ忘れ、ストラップだけ持って出てしまったのでした。