産後ダイエット＃９　「デブからの脱却」

本日の体重、58.7㎏。
うーん、100g増えました。
絶賛停滞期を迎えております。

さて、そんな中、ダイエット本を読んで
新たな手を考えていきたいなと思いまして、
手に取ったのが、「デブからの脱却」。
柳本マリエさんという方が著者で、
1年間で30㎏も痩せたと！すごい！

この方が主に行っていたのは、
　・食事は糖質制限。ただし、タンパク質や脂質は結構とっています。
　　おやつは甘いプロテインやBCAAに置き換え。
　・運動はリングフィットとフィットボクシングで2時間ほど。
　　1日1000kcalは消費しているそう。
　　消費量すごいですよね。

私も同じプロテインやBCAA飲もうかなと思ったのですけど、
Amazonで見てみたら、なかなかのお値段…で断念。。
他のプロテインやアミノ酸で代用していますが、
紹介されてたもののほうがカロリー低くて（というかほとんどない）、
よいんですよねぇ。
スーパーでプロテイン買ってますが、結構糖質高かったり、
カロリー高かったり…。
全然体重減らなくなったら改めて検討したいと思います。

具体的な方法論も参考になるのですが、読んで特に心に残ったのは
　・簡単に痩せる方法はない！
　・自分に合った結果の出る方法を試行錯誤することが大切！
　　効果でてないのに根性で我慢するべきではない！
　・ダイエットで1番大切なのは、とにかく継続すること！
　・デブは1日にしてならず！
　　食べ過ぎた日があっても投げやりにならない！
ということです。

最近、体重減らなくてダイエットやめたくなる時がありますが、
この本を読んで、
「とりあえずやめるのはなし。自分に合う方法を試行錯誤しながら探さねば」という気持ちになってます。

1日1000kcalも運動で消費されていると聞くと、
自分も頑張らないとなぁと思います。
柳本さんも運動の時間帯変えてみたり、内容工夫してみたりと
いろいろ試行錯誤して、これなら体重が減る！という方法に
たどり着いているので、私も見習おうと。

とても読みやすい文章ですし、
経験談をイラストでも紹介されていて面白いです。
ダイエットの方法に悩んでいる方にはおすすめです。