【成功したいなら◯◯を高めろ！】

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。

普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。

・運動指導者の方々
・トレーナーを目座位している方
・より詳しく学びたい方

にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。

自己肯定感って、

簡単に言うと「自分を認める」

みたいなかんじです。

僕最初は自己肯定感って

バカにしてました。笑

「メンタル弱いだけやん。」

って。

でも、自分だけならいいのですが

お客様のことを考えると

すごく大事なことだなーと思いました。

日本人って自己肯定感低いんです。

「◯◯にはまだ早い」

「そんなことできるわけない」

「◯◯ちゃんはまだちっちゃいからやめとき」

こんな言葉で育ってきたら

そりゃ無意識に

自分を否定するようになります。

自己肯定感を出すには

自分や誰かに褒められる、認められることが大切。

なので僕はお客様を褒めちぎります。笑

褒めるってトレーニングだけではありません。

ネイル、髪、服装なんでも良いんです。

褒められて嫌な思いをする人はいません。

自分で何かをするとすれば、

瞑想や、

何か簡単なことを習慣にすると良いです。

朝起きたら深呼吸を3回するとか！

続けられることって達成感に繋がります。

達成感は自分は「できる」と思わせてくれるのです。

人は弱い生き物。

それを認めた上で、

自分をコントロールしましょう！

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