不安感 焦燥感

なんだろね、これ。

数年前から感じるようになって、常に抱えるようになって。

自分でコントロール出来ない。

なんせ寝起きで焦ってる。

イミフってやつよ。

目覚めたら不安なのよ、焦ってんのよ。

不安を感じたら書き出してみましょう

よくあるよね。認知行動療法？

理由がある時は、対応策を山ほど考えて、あれがいい、これがいいって、なにか思いつく度にバタバタする。

でもどれも最適解に思えなくて、もっといい方法があるんじゃないかって焦る。

理由のない不安

更年期世代の漠然とした不安感って理由がないことも多いと思うんだわ。

あれが、これが、って言えなくて、言えないから余計に不安で、落ち着かなくて、どうにも出来なくて焦って。

その悪循環に振り回される。

ホルモンバランスのせいで、自律神経が…って事なのかもしれない。

理由はいい。

今までどうやって生きてきたか分からなくなるのはつらい。

起きた時、負の感情を感じるのはつらい。