「OPTION B」第１章 読書感想文。
BGMにどうぞ。
１週間、本読む暇なかった。やっていく。
第１章 もう一度息をつく
苦難からの立ち直りを妨げるもの、なんか難しい英単語の頭文字をとって「３つのＰ」をやってる章だった。その３つとは、
自責化、普遍化、永続化。
つまり「自分のせい」「何もかも」「この先ずっと」の３つの考えが立ち直りを妨げる。
「自分ひとりのせいではない、すべてではない、ずっとではない」ことに気づけと。
そして具体例を挙げながら、考え方を示していく。
永遠なのか本当か
読みながら僕は思ってた。
学校で「諸行無常の響き」を習い、禅の心を学ぶ我々日本人なら「知ってた」ってなるよな、と。そしたら、
これは仏教徒が紀元前５世紀の昔から知っていたことなのだそうだ。
と出てきて、うんうんってなった。
アメリカ人らしく神の愛に救われちゃったりしてるけど、神がすべてをお許しくださるんじゃなくて、許してくれるのは自分だろ？
それを人のせいにするから、いちいち根幹から揺さぶられてしまう。僕にはそんな持論がある。
大丈夫か？この本
と１章では思ったけども、良いことも書いてたので何個か挙げておく。
・悲嘆に悲嘆すな
ただ悲嘆に暮れていたのではない。自分が悲嘆に暮れていることを悲嘆していた。
自分の気持ちを大切にするため「泣き休憩」を導入し、あらがうことをやめたと筆者。
うんうん。「泣きなさい笑いなさい、いつの日か花を咲かそう」という歌があります。
・心の体力
悲しみに向き合うのは、体力づくりに似ている。体を鍛えれば鍛えるほど、心拍数の戻りが早くなる。
「大人になる」とか「丸くなる」って、そーゆーことかも知れんな。
・受け入れろ
レジリエンスは、感謝すること、事実をありのまま受け入れること、悲嘆をも受け入れることから生まれる。
てな感じで、だいたい知ってたってなるけど、まあ１章だし、まだまだ筆者の話を聴いていこう。
あ～、「ごめんなさい」を禁句にするくだり良かったな。禁句にしないまでも、ごめんを１つ見つけたら、ありがとうを２個見つけるべき、ってのは昔思ったわ。
３つのＰ最大の敵「ずっと」に立ち向かうため「さいきん、」を使ったって言うの良い策だな〜。
ではまた２章で！