寝る前にビタミンCで痩せ体質

美肌のためのビタミンといえば「ビタミンC」

美肌から健康までオールマイティなビタミンC

そんなビタミンCの摂取タイミングですが、エイジング世代には「寝る前」の摂取がおすすめです。

・ビタミンCには「コルチゾール」を減らし「DHEA」を向上させる効果が

「コルチゾール」ですが、巷ではストレスホルモンとして知られています。

そんなコチゾールですが、ストレスを感じると副腎からコルチゾールが分泌されます。そして免疫力や代謝に対し悪影響を与えてゆきます。

「DHEA」＝通称「若返りホルモン」

一方「DHEA」ですが、同じ副腎から分泌され、身体の様々な細胞を活性化させ、免疫力や代謝を向上させます。

コルチゾールですが、コチゾール過多になると、余分なものを溜めこみやすく太りやすい身体になってしまいます。
そんなコチゾールに対し、ビタミンCはコルチゾールを減らすとともに、DHEAを増やす効果があります。

・安眠&ダイエット効果も！？
コルチゾールの分泌が多い時は、身体がストレスを感じている証拠です。

ストレスがある状態では熟睡・安眠できません。

ビタミンCがコルチゾールの分泌を抑えることで、安眠をサポートするだけでなく、寝ている間に活性酸素を除去しDHEAの分泌を高めることで、細胞の再生がスムーズになります。

睡眠不足だと、活動時間が長い事もあり痩せそうな感じがしますが、実はそうではありません。

睡眠不足になると食欲増進ホルモン「グレナリン」の分泌が盛んになってしまうみたいです。

ビタミンCを摂って熟睡することで、ダイエットにもつながるかもしれません