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119kgからのダイエット記録 （開始98日目）
あと2日でダイエット開始から100日到達。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：109.3kg（※先週から-0.9kg）
摂取カロリー：13,832kcal（7/14−7/20 平均1,976kcal）
今週は108−109kg台で推移させることができた
除脂肪体重は維持というかむしろプラスにできてきている感もある。筋肉を増やしつつ体重を減らす、理想的な形にできているか
119kgからのダイエット記録 （開始92日目）
今週は仕事が忙しくて疲れてしまい、写真を撮る余力がなかったので、写真はお休みです。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：110.2kg（※先週から+0.8kg）
摂取カロリー：15,199kcal（7/7−7/13 平均2,171kcal）
計測日には110kgを超えてしまったが、一番軽い日で108.3kgを記録。
たまたまかもしれないが、体脂肪率は下降し、除脂肪体重が
119kgからのダイエット記録 （開始84日目）
ついに110kgを切った。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：109.4kg（※先週から-1.5kg）
ウエスト：111.5cm（先週から変化なし）
摂取カロリー：13,418kcal（6/30−7/6 平均1,917kcal）
停滞期は抜けた？110kg突破。
背中周りが引き締まってきたような。チンニングマシンやローイングマシンなどのおかげかな。
ChatGPT
Apple Vision Proを購入したのでいろんな質問に答えてみる
Apple Vision Proを購入したので、皆さんが疑問に思っていそうなところをまとめました。随時更新していきます。
装着感疲れる？長く装着してられる？
それなりに。ただ肩は凝ってくるので1−2時間というところで一休みは必要だと思います。
すぐ慣れた？
大まかな操作はすぐ慣れます。文字を打ったり、さまざまなボタンやリンクから目当てのものを選ぶといった操作が慣れるまで大変でした。視線で対
119kgからのダイエット記録 （開始77日目）
やはり一向に体重が減らない。食生活のせい？
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：110.9kg（※先週から変化なし）
ウエスト：111.5cm（先週から-2.5cm）
摂取カロリー：14,073kcal（6/23−6/29 平均2,010kcal）
引き続き停滞期に入っており、体重が減らない状況。
ChatGPTによるコメント
先週の写真（2024年6月23日）と今週
119kgからのダイエット記録 （開始70日目）
子供が体調を崩し、思うように筋トレを行うことができなかった。
家で軽い筋トレはやっていたものの、体重は全くといっていいほど変わらず。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：110.9kg（※先週から変化なし）
ウエスト：114.0cm（先週から+4cm）
摂取カロリー：13,719kcal（6/16−6/22 平均1,960kcal）
この数週間、体重はほぼ変化なし。運動
119kgからのダイエット記録 （開始63日目）
仕事が忙しくてややサボり気味になってしまった週。一応、体重は減らせたが。。。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：110.9kg（※先週から-1.2kg）
ウエスト：110.0cm（先週から−1.6cm）
摂取カロリー：13,567kcal（6/9−6/15 平均1,938kcal）
今週110kgを切りたいと思って調整してきたが、もう少し食を絞らねば減らなそうである
119kgからのダイエット記録 （開始56日目）
1週間通しでトレーニング。さすがにちょっと疲れがみえた。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：112.1kg（※先週から+0.8kg）
ウエスト：111.6cm（先週から−0.3cm）
腹部：113.7cm（先週から-0.9cm）
摂取カロリー：16,292kcal（6/2−6/8 平均2,327kcal）
体重は減らず。とはいえ前日は111.0kgであったことを考え
119kgからのダイエット記録 （開始49日目）
体調を崩して3日ほどトレーニングを休んでしまった。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：111.3kg（※先週から-2.1kg）
ウエスト：111.9cm（先週から−1.8cm）
腹部：114.6cm（先週から+1.1cm）
摂取カロリー：12,629kcal（5/26−6/1 平均1,804kcal）
体重こそ落ちたが、先週よりやや弛んでいるような印象もある。体調崩
119kgからのダイエット記録 （開始35日目）
体調を崩して思うようにトレーニングができなかった週。体重は少し減らせたが。
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：114.5kg（※先週から-0.7kg）
ウエスト：114.5cm（先週から−2.4cm）
腹部：117.9cm（先週から−1.7cm）
摂取カロリー：14,436kcal（5/12−5/18 平均2,062kcal）
肩周りの筋肉がついてきた気がする。
119kgからのダイエット記録 （開始28日目）
はじめてから4週間。ひと月で4kg近く減量できた！！
体重・サイズ開始時の体重：118.9kg
本日の体重：115.2kg（※先週から-1.2kg）
ウエスト：116.9cm（先週から−0.7cm）
腹部：119.5cm
摂取カロリー：13,258kcal（5/5−5/11 平均1,894kcal）
写真ではあまり大きな変化は実感できないが、心なしか腕が引き締まったような
今週の主な