思いを言葉に変える練習法とは

こんばんは〜！
最近とある本を読んでいるのですが、その中で実践してよかったことをご紹介しようと思います。

本の名前

瞬時に言語化できる人が、うまくいく。
という本です！

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

実際何をやってみたの？

制限時間２分で今自分が感じていることなどを「問い」としてA4の紙に書き出すという練習です。

私の場合、「なぜ子どもの時間が大切？」なのかを考えてみました。当たり前でしょ？？という内容ですが、じゃあなぜ当たり前なのかを掘り下げたことがなかったからです。
今回掘り下げた結果、「手帳に子どもとしたいこと、行きたいリスト」を追加しようというアクションに繋がりました！！
普段の子どもとの会話をメモしておきリストにするというアクションです。

やったこと（詳細）

２つに分けて書き出します。

１つめは「思考」の整理からです。
なぜ大切なのからの問いに対どう考えているか書き出します。

あっという間だから（小学校入るまでが一番子どもと関われる時間）→あっという間に離れていく。（今でも成長を実感する度に思います。）→今が大切ということに改めて気づいていない。

２つめは「理由」です。
１つめの最後の部分に対して、なぜそう思うのかでさらに掘り下げます。

「今が大切ということに気づいていない」→これ楽しかったなーとか一緒に成長したなーとか思えたら充実を感じるかも→１日があっという間ということに目を向けるのではなく「楽しかった、充実した」ということに目を向けられる→「行ってみたい」「やってみたい」リストを作ろう！！となりました。

まとめ

今回は本を実際に読んでまだ途中ではありますが、アウトプットしたことを書いてみました。

言語化力を少しずつでもあげていけたら嬉しいということと、当たり前と考えていることでも実はそうでもなかったりすることも多いので、日々の振り返りとして今後も取り入れていきたいです！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。