意義に縛られず、もっと楽に生きる方法とは？

2024年10月14日 23:34

皆さんは、「いまやっていることに全く意味を感じない」「どんなことに意味/意義があるのだろうか」「今、自分がやっていることに全く意味がないかもち考えると、すごい強い虚無感を感じる」とぐるぐる考え続けてしまうことはありませんか？

私たちが物事に意味を求めるのは自然なことですが、それが時にプレッシャーや焦りを生む原因になることも。

私は特に夜の時間帯に、「いまやっている全てのことに、意味がなかったらどうしよう」と、脱力するような虚無感を感じることがあります。
普段はそんなこと考えないのですが、時たま波のようにそんな感情が押し寄せ、どうしようもなく不安になります。

この状態になると、答えが出ることのない問いを延々と考えてしまうことになるため、できる限り短縮したいものですよね。

この記事では、全てに意味を求めることの弊害と、心の平穏を保ちながら生きるための3つの具体的な方法をご紹介します。

「意味を求める」ことが引き起こすストレス

現代社会では、「自分の人生には意味があるのか？」「この仕事にはどんな価値があるのか？」といった問いに囚われやすい状況があります。

例えば、仕事で成果を上げることが求められたり、SNSで「充実した人生」をアピールすることが当たり前になっていたり。

その結果、頑張り続けているのにどこかで「自分の努力には意味があるのか？」と感じることもあるでしょう。

意味を求めること自体が悪いわけではありませんが、それが「意味を見つけなければならない」という強い思い込みに変わると、次第にストレスや不安の原因になりがちです。

私たちが苦しむ理由の一つは、この「意味」への執着です。

少しでもそれを手放すことができれば、気持ちが軽くなるかもしれません。

日常生活の中で、意味を探るよりも「今、この瞬間をどう感じるか」を意識してみましょう。

例えば、散歩中に感じる風の心地よさや、好きな飲み物を飲んだときのホッとした気持ちなど、そんな小さな感覚を大切にすることが、心の平穏を保つカギです。

実は、こうした瞬間の感覚を楽しむことは、科学的にもストレス軽減に役立つとされています。

心理学では「マインドフルネス」と呼ばれるアプローチで、今ここに意識を集中することで、意味を求める焦りから解放されることがあるのです。

少しずつ、日常の小さな喜びに意識を向けてみると、生活に穏やかなリズムが生まれます。

意味を求める気持ちは、完璧主義とも結びつきやすいです。

「これができないと自分には価値がない」「もっと頑張らなければならない」と考えてしまうと、自己評価が厳しくなり、プレッシャーが増します。

しかし、現実をそのまま受け入れる心を持つことで、少しずつそのプレッシャーから解放されることができます。

例えば、心理学者カール・ロジャーズの「自己受容」という考え方があります。

自分の未熟さや失敗を含めて受け入れることが、成長や変化への第一歩です。

自分を「ありのままに」見つめることができるようになると、自然と肩の力が抜け、気持ちも楽になります。

「自分はこれでいいんだ」と思える瞬間を増やしていくことで、無理をせずに前向きに生きられるようになります。

最後に提案したいのは、「意味を求めない日」を意識的に作ってみることです。

たとえば、休日に「今日は何も生産的なことをしない」と決めてみるのも一つの方法。

何かを成し遂げるためではなく、ただ好きなことをする日を過ごすことで、心のリセットができることもあります。

その時間にこそ、意外な発見や気づきが生まれることもあるかもしれません。

「意味を求めなくても、こんなに心が軽くなるんだ」と実感できる瞬間が訪れるかもしれません。

それがあなたにとって、新しい一歩になると思います。

いかがだったでしょうか。

意味を求めることを少し手放し、今この瞬間を楽しむこと。

これは一見すると簡単なことのように思えますが、意識的に取り組んでみると、心がずっと穏やかになります。

この記事を読んで「そんな生き方もアリかも」と思ってくれたなら、ぜひ試してみてください。

私たちは自分のペースで、無理なく穏やかな日々を送ることができます。

あなたの毎日が少しでも軽やかになることを願っています。

最後までお読みいただきありがとうございます。