40代でも始めやすい！楽しい腹筋メソッド【プロ厳選エクササイズ】美姿勢、お腹痩せ、腰痛予防
→ 忙しい日々の中でも隙間時間に取り組め、自分のペースで進めることができるため、ストレスなく続けることができます。 美しい姿勢やお腹の引き締めを目指す方にぴったりなエクササイズが盛りだくさんです。
指導歴30年超のパーソナルトレーナーの小林素明が厳選した動きは、美容と健康を同時にサポートします。この動画は、楽しさと効果を兼ね備え、自分自身のライフスタイルに合わせてトレーニングを楽しむことができます。
＜動画スケジュール＞
00:00-00:03 オープニング
00:03-00:38 スタンディング・オブリークツイスト
00:38-01:07 スクワットツイスト
01:07-02:03 ステップバックニードライブ
02:03-02:35 クランチ キック
02:35-03:03 ハイプランク スパイダー
03:03-03:48 柔軟ストレッチ（疲労回復、腰痛予防、姿勢改善）