４０代・５０代の方のための脚力養成、運動不足解消法
座り過ぎは股関節が硬くなり脚の筋力が弱ります。そこで短時間でしかも股関節に効果的に効かせるエクササイズを紹介します。ヒップアップ、脚の血行促進、腰痛予防などにも良いです。
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