こんばんは。 今日も閲覧ありがとうございます。 早くも休職開始から10日が経過しました。 未だに生活習慣が崩れっぱなしなのを矯正するため、自分の過ごし方を再確認するため、これから記録を付けていこうと思います。 毎日は難しいかもしれませんが… できるだけ書いていけるようにがんばります。 休職10日目の記録です。 ◎◎ 今日の記録 & 日記 起床：7時45分 睡眠時間：7時間 食事回数：3回 外出：あり 体調：若干風邪気味 できたこと：洗濯物を畳む、外出、読書 明日：早起
こんばんは。 タイトルの通り、再びの休職となりました。 医師からは前々から勧められてはいて、自分の身の回りが落ち着くまで引っ張ってここまで延びた形だったので、職場には本当に迷惑をかけたし自分の精神も相当すり減らしました。 期間は年始まで予定されているため、実質、私だけ仕事納めを終えてしまった。大して働けてもないし何一つ納められてもないのだけれど。 休職するまでの出勤は本当に辛くて、特に苦手な人がいるわけでもなく業務にも慣れているにも関わらず何が辛いのかわからないのが余
こんばんは。 少し久しぶりの日記更新です。 最近の状況は…… 全体的に、良いとは言えないです。 何もかもが悪いわけではないけど。 1番良くないのはやっぱり仕事に行けてないこと。休む頻度が増え続けています。あと1週間ほどで次の受診ができるので、それまでどうにか頑張って、休職の手続きをとれたらと考えています。 どのくらいの期間を提示されるのかな。自分でもどのくらい休めば元に戻れるのかよくわからないのですが、年内復帰が厳しい予感はしてます。 次に悪いのは生活習慣が乱れすぎ
🤍 午後から仕事に行った。もうしばらくは頑張らないといけない。睡眠リズムがなかなか立て直せなくて困ってる。 🤍 障害年金の申請をすることにした。精神疾患だとハードルが高いみたい。どうなるかな。 🤍 おいしいもの食べに行きたいなぁ……。
🤍 今週の勤怠が酷すぎて凹んでる。体調悪かったとはいえもう少し頑張れた気もする。 🤍 衆議院選挙の期日前投票に行った。 🤍 恋人と大きい喧嘩をした。仲直りできて本当によかった。ずっと大切にしていく。
こんばんは。 グンと気温が下がって、一番好きな季節が近づいてきました。夏さようなら、あと3年くらいは会わなくていいよ。冬はやくおいで。 さて体調ですが、確実に鬱の再発の実感が濃くなっていくのを感じています。 自分でも驚いたのが、定例会議のために数時間だけ職場に顔を出す機会がありまして。いつもの勤務とは関係なく、自分が特に何をするでもなく本当にただ居ればいいだけ。それなのに時間が経過する毎に動悸や不安感が強くなって、顔も上げられなくなってしまって。 仕事をするわけでもな
🤍 休日。家のこと、仕事関係、勉強や読書がバランスよくできたと思う。少しだけ落ち着きを取り戻して、今後について考えている。 🤍 楽しいことがしたい。悩んでばかり、泣いてばかりじゃなくて、楽しいことがしたい。 🤍 少しだけ職場に行ったら徐々に不安感が強まって逃げるように帰宅。今はだめだ。
こんばんは。 今日は趣向を変えて、最近のマイブームについてお話していきたいと思います。 前回の投稿に「手帳を再開したよ」という旨を少しだけ書いたんですけど、手帳ってやっぱり楽しい！手帳活ブームが到来してます 📖´- この前買ったのは無印良品のフリースケジュールノート。マンスリーにもウィークリーにも日にちが書かれていないので、いつからでも始められる！来年まで待たなくて良い！そんなところに惹かれて購入しました。 無印の商品は手帳に限らずシンプル可愛くて主張が少ないのでお気
🤍 午後から仕事に行った。残業もした。ずっと辛くて早く帰りたくて仕方なかった。喋るのも笑うのも辛い。明日は行けるのだろうか。 🤍 睡眠導入剤が追加になった。思考が止まらない。心は死んでるのに頭はフル回転してる。 🤍 アロマキャンドルを灯してミセスのStudio session Liveを流してみる。声が優しい。回復の儀。
🤍 仕事に行けた。休職も視野に今後の身の置き方について考える。思考がまとまらない。 🤍 どうにもならない時ミセスの音楽を聴く。 「全て無駄に思えても君は正しいんだよ」 🤍 心療内科の転院を検討中。ただ薬を貰って帰るだけの通院に意味が見い出せない。
🤍 仕事に行けた。終始不安感と動悸が治まらなくて辛かった。行けば良いってもんじゃないだろう。私は物じゃない。 🤍 ニトリデコホームで良さげな1人用土鍋を発見。本格的な冬が来る前に欲しい。 🤍 優しくされたい。人に甘えたい。寂しい。
🤍 勉強習慣が戻ってきて、机に向かう時間が増えた。BGM代わりの動画をYouTubeで漁るのも楽しい。今日ずっと机の前にいた。 🤍 外を歩いたら金木犀の香り。秋だ〜。 🤍 癒しを求めてフロリジナルとアンブレラ延々と聴いちゃう。Mrsの音楽は優しい。
X依存を矯正するためにメインで使ってたアカをログアウトしてから数日。意味もなくTLを眺める時間が激減して、noteやYouTubeで情報収集したり、紙に考えてる事を書き出す時間が増えた。精神衛生上、とても良いと思う◎
こんばんは。 今日は休日で、朝は10時のゆっくり起床。 明け方に恋人からTELがあって、着信音で一旦目覚めてしばらくお話していました。心細いのも寂しいのも自分だけではないと思えました。 弱音を吐いてくれると安心します。 もちろん、弱音を言いたくなるような状況は無い方がいいのだけど…何も言えないよりは。 可愛くて大事な恋人です。 心療内科の受診を12時に予約していたのに、次に目覚めたら10時だったので大焦り。ギリギリで夕方に予約を取り直して、洗濯や掃除をばーっと片付けま
こんにちは。 最近ずっとずっとだめなんです。メンタル。 鬱の悪化と、パニック障害と徐々に悪化しつつある鉄欠乏性貧血。心身の状態が最悪です。 その影響が顕著に現れているのがやはり仕事。 朝の動けなさが異常。寝てる間に鉛でも飲んだかなってくらい。そのせいで情けないことに、 ここ2週間ほどまともに出勤できてません。 全く行けてないわけじゃないけど、休むか午後から行くかで、終日勤務できたのが数えられるくらいです。 いい加減、職場にも心配されてるし何より迷惑かけまくってるし、
🤍 友達のお誕生日をお祝いできた。 🤍 睡眠リズムが崩れてる。直したい。 仕事を休まず、遅刻せず行けること。 🤍 新しいことに挑戦。自分次第だと思う。 今は無理をしないといけない時期。
