40歳からでも強くなれる!!

僕はキックボクシングをほぼ40歳から始め、アマチュアの試合に出場して勝ち越せるだけの強さになりました！
今回は40歳からでも強くなれる秘訣を紹介していきます。

【強くなれる環境があった】

最初に入門したジムは地域ではスパルタで有名なキックボクシングジムでした。
たしかに入門して指導がかなり厳しいと感じましたが、とても情熱のある指導者のおかげで運動神経の悪い自分でも上達することができました。
スパルタが良いということではなく、自分で自分に厳しくできるように管理することが大切です。
そしてアマチュアの試合に出場させてもらったことや、人に教える機会をもらえたことで更に成長することができました。

【練習の質を高める方法】

大切なのは質の高い練習をすることです。
そこで練習の質を高める方法を紹介します。
 
1.    毎回必ず課題を持って練習する
2.    常に自分のレベルより上のレベルの練習をする
3.    練習ノートをつける
4.    目標と目標達成期限を設ける
5.    練習前のイメージトレーニング、練習後の反省を繰り返す
6.    体ではなく頭でしっかり理解する
7.    自分の練習を動画で見返す

【キックボクシングを生活習慣にする】

何歳から始めても簡単には強くなれません。
そのため、仕事やプライベートも含めてキックボクシングをするための環境をつくることが大切です。
 
1.    週4～6日ジムに通う日と時間帯を決める
2.    食事から見直す
3.    空いた時間はキックボクシングの勉強をする
4.    車を運転する時以外はメガネをかけない
5.    1日の時間を大切に使う

【強くなるためのおすすめアイテム】

やはり本気でキックボクシングをやるなら道具も必要です。
道具があることで練習の幅が広がります。
今回紹介する道具の一部はあくまでも自分の好みになります。
自分でこだわりを持って道具を選ぶことが大切です。
 
1.    キックパンツ
2.    TWINSのバンテージ（非伸縮タイプ）
3.    TWINSのパンチンググローブ
4.    WINDYの8オンスグローブ（BGVH）
5.    WINDYの16オンスグローブ（BGVH）
6.    レガース
7.    ニーガード

キックボクシングで強くなるためには、質の高い練習を継続することです！
他にも自分はキックボクシング以外に、体についても勉強しました。
食事、体軸、バランス、骨盤、肩甲骨、骨、筋肉、関節、体幹などいろいろです。
疲れている時、忙しい時など練習に行きたくない時もたくさんありました。
そんな時は「今日はシャドーだけやって帰ろう」と自分を騙してジムに行き、アドレナリンを出すことで結局しっかり練習をするということもよくありました。
格闘技はメンタルスポーツです。
自分自身をどうコントロールするか？
それも練習のひとつになります。
結論は自分をコントロールできれば誰でも強くなれるということです！