上達できる人は●●と●●ができる‼️🥊

キックボクシングに限らず、上達するためには
予習・学習・復習の3つを実行することが大切
です！
人に言われたことしかできない人は、よほどの
センスがなければ成長することはできません。
そして「予習」と「復習」を自発的にできるか
がポイントになるのです！

【予習はどのようにやるのか？】

今はYouTubeなどのSNSでもたくさんの
情報を得ることができます。
自分の課題点を見つけ、ジムで習ったことや
SNSで見つけたものでイメージトレーニング
をしましょう！

◎予習の手順
1. 課題点や強化したい点を見つける
2. SNSや本などで情報を得る
3. イメージをする

◎予習のメリット
・練習のイメージや課題を持てるようになる
・知識がつく
・モチベーションが上がる

【復習はどのようにやるのか？】

予習したことやジムで習ったことを、
フリーの練習で細かく確かめながら反復
することが大切です！
やってみるとイメージと違う場合も
よくあります。
その時は修復しながら覚えていきます。
この復習する時間がとても大切です！
 
◎復習のメリット
・習ったことをインプットできる
・細かい技術を修正できる
・圧倒的に上達が早くなる

【学習だけではダメ！】

キックボクシングジムで行うグループの
クラスは、体育の授業のようなもので、
参加者全員の平均的なレベルに合わせて
行うものが多く、練習内容も平均的なため、
苦手なものや強化したいものを集中的に
練習することができません。
たとえばミドルキックが苦手だとしたら、
フリーでミドルキックを徹底的に練習すれば
上達させることができます。
このように一人で復習しながら練習する
時間がとても大切なのです。

以上、予習と復習について紹介しました。
例えば車を運転していて、助手席の人に
言われた通りの道を走っても、道を覚える
ことは難しいです。
しかし、自分で道を調べて走れば、道を
覚えることができます。
結果として人に言われたことを、そのまま
やっても、なかなかインプットされないと
いうことです。
上達したい人は予習と復習をしっかり
やってみましょう！