【1分でわかる】マインドフルネスを超絶オススメする3つの理由
#1分でわかる シリーズの原点は、
伊藤羊一さんの50万部以上のベストセラー『1分で話せ』です。
「誰に何を伝えたいのか、どう動いてほしいのか？」をシンプルにメッセージするときには、ロジックツリーが欠かせません。
私がこれまで主張してきたのは、
・定義を正確に理解してほしい
・効果・効用があることを知ってほしい
・いろいろなワークを実践してほしい
など、あれこれ言ってきましたが、あえて１つ絞るとしたら、
「マインドフルネスは超絶オススメです！」という主張です。
その主張を支える根拠３つでシンプルなロジックツリーを描いてみました。
（主張→根拠はWhy？、根拠→主張でso what？です）
根拠を支える具体例として、
根拠①：これからのご時世 必要だ（社会的意義）
・世の中はVUCAたいへん
・自分はマルチタスクたいへん
・たいへん×たいへん 何とかしたい
根拠②：いろいろと効果あり（機能的意義）
・エビデンスあり（ストレス低減、生産性向上など）
・データ検証あり（プレゼンティーズム、Emotional Intelligence、ワークエンゲージメント）
・実感あり（感情、思考が整う、よく眠れる、ごはんがおいしい など）
根拠③：ホントの自分に戻れる（私事的意義）
・メタ認知が高まる
・自己認知が高まる
・自分らしさを見いだせる
となります。
このように主張と根拠の階層（レイヤー）をそろえて、要点を整理することができ、相手にも届きやすくなり、その結果、動いてもらえる可能性が高まります。
このロジックツリーをもとに、スライドにしますと、
つまり、
です。
1分で話せ＆1分でわかる
「マインドフルネスを超絶オススメする3つの理由」でした。