ようやく腹筋に効いてきた

nicoと申します。
よかったら下記からプロフィール記事も読んでやってください。

サーキットトレーニング続けています

予約不要で待ち時間なく、しかも営業時間が短いのがかえって私にとっては合っていたみたいです。

さくっと帰れるので続いているのかもしれません。

肩・腕周りから

動かしやすい肩・腕周りから筋肉がついてきて、上腕三頭筋に効いている気がします。振袖と言われる脂肪が落ちてきました。

脚・おしりはまだ

大きい筋肉を鍛えないと全身の筋力アップとはならないのですが、脚はおしりはまだ効果が出ていないようです。
正直なところ、ランニングの方が効果は早いかな…

ただ、外を走るのって気候的に結構制約があって難しいのですよね。

油圧式マシンで脚に効かせるのは難しいです。コツを知りたいな。

腹筋がようやく

腹筋も油圧式マシンではなかなか負荷が十分ではなさそうなのですが、かなり意識してやっていたところようやく外腹斜筋に反応が出てきました。

よしよし。

少しずつがんばります。

お読みいただきありがとうございました。
ではでは。