そのままで大丈夫！気分が上がらない日の心の整え方
気分が上がらない時、無理に気分を上げようとしちゃいませんか？
正直、私はよくしちゃいます💦
「頑張らなきゃ」「明るくいなきゃ」って思うほど、逆に苦しくなること、ありませんか？
でも、こんな時ほど無理に気分を上げなくてもいいんです。
なぜかというと、それは自然な感情の流れだからです。
人間の心は波のようなもので、調子が良い時もあれば、落ち着きたい時やエネルギーを温存したい時もあります。
気分が沈むことは、決して悪いことではないんです！
それは「今、少し休んでいいよ」っていうサインかもしれません🌸
⚫︎ 感情を否定しないことが大切
気分が上がらない自分を責めたり、無理にポジティブになろうとすると、逆に心が疲れてしまいます💦
まずは「そういう時もあるよね」と自分の感情を受け入れてあげてください🌸
⚫︎ 少しだけ自分を優しくする時間を作る
例えば、お気に入りの飲み物を用意したり、心がほっとするような音楽を聴いたり、ただ何もせずボーッとするだけでもOK✨
小さな癒しを取り入れることで、気がつけば気分が自然と整うはずです🌸
⚫︎ 気分が落ちている時こそ、自分と向き合うチャンス
このタイミングで「なぜ自分はこう感じているのかな？」って考えてみると、新しい発見があるかもしれません。
気分が沈むということは、心の声を聞くチャンスでもあるんです…！✨
無理に笑顔を作ったり、明るく振る舞う必要はありません！
心の波に逆らわず、自分のペースを大切にしてみてください🍀
やがて波が穏やかになって、気付けば少しずつ気分が上向いてくるはずです☺️
「そのままの自分で大丈夫！✨」という気持ちで、自分を抱きしめてあげてください🌸
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にこnico🌈
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