ブレイクタイム〜ダイエット〜

こんばんは。
未来志向型エンターテイナーの戸田英夫です。

ダイエット歴10年の私がダイエットを語ります。

CF管理と体重管理は似てる。

CF管理で大事なこと。
1.現状把握(家計簿)
2.減らす(節約)
3.増やす(飲み会などイベントをする)

体重管理で大事なこと。
1.現状把握(体重計に乗る)
2.減らす(食事制限で食べる量を減らす)
3.増やす(筋トレで、基礎代謝を増やす)

太る時に大事なこと。
1.現状把握(体重計にのる)
2.減らす(運動量を減らして、脂肪にかえる)
3.増やす(食べる量を増やす)

言葉は一緒でも、みてるところで行動がかわります。ダイエットします。

2021.4.1までに、-5kg。

最後までお読みいただきありがとうございました。