【自分のためだけの大切な時間】

2023年8月28日 06:41

この夏はハンモックを使って
身体を動かすことが何度かあった。
たくさんの刺激を受けて、気づきもあった。

ハンモックを使ったフィットネスは
ヨガと同じ要素もあるけれど、
全く別の要素もあり、違った感覚も味わえる。

空中に浮かぶ感覚は
空を飛んでいるみたいで気持ちいい。
子供の時に乗ったブランコを思い出す。

逆転して背筋が伸ばされ
頭の先まで血液が流れる感覚や
見える景色が違うのは面白い。
逆立ちをした時のことが思い出される。

足を地面から離すのは少し怖いけど
ハンモックと自分を信頼して身を任せてみる。
身を任せたからこそ
見える景色、感じられるものがある。

心地よい空間や感覚を十分に味わってみる。
窓から見える青い空、白い雲が美しい。
まるで鳥にでもなった気分。

わざと揺らして動きを操作したり、
動きを止めてくつろいだり・・・

ハンモックの力を借りることで
普段ならできない体験がたくさんできた。
これって、コーチングにも通じること。

コーチの力を借りながら
自分の力を信じて行動する。
行動したから体験できる世界を存分に味わう。
そこから見る世界は初めてのようでいて
過去に似たような経験をしてることに気づいたり
時には新しい感覚を得たりする。
怖い気持ちを抱えていても
心地よさや充実感、満足感を感じられる・・・。

ヨガもコーチングも
自分のための自分だけの時間。
自分を大切にする時間を
これからも大切にしていきたい。

今日も自分を大切にできますように✨✨

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『自分のために大切な時間を過ごしたい人』
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