ダイエット途中経過。

明日でダイエットして4週間。
結果マイナス4キロでした。
一週間でマイナス500g。

パンを焼いたり、蒸しパンを作ったりを再開していて、つい、１口食べてしまうと
残念な気持ちに。

蒸しパンはりんごを砂糖で煮詰めたものを作って入れているし、
パンは、レーズンなどを入れたりして。
家族は普通に普段から食べているから、
作ってあげたいです。

でも、これ、糖質多いなあ。

この1週間は、サラダチキンを作っておいてあったのと。
もやしを茹でたやつ、とか。
ピーマン焼いたやつとか。

野菜ゆでたままや焼いたのものをタッパーにいれておき、必ず冷蔵庫にストックしておき、ドカ食いしたいほど、お腹が空いたときに食べました。

あとは、海苔をおやつにしてる。
チーズもほんの少し。

とりあえず、ダイエットというか、普通に身体に良さそうで、身体が軽いです。

あと、魚を食べる機会を増やしました。

うん、生活習慣がかなり変わって、
いいことしかない気がします。

体重減少がペースダウンしていますが、
正常な反応ですよね。

次の1か月で2キロ減少を目指します！