怒るって、自分に正直な心の表れなんだよ、べつにいいんですよ
こんにちは。午後はどうお過ごしですか？
今日は、本を選書しに、TSUTAYAへ行ってきました。
"世界の教養100""エッセンシャル思考"など４冊を選書しました。
今日の中で、自分に対する表れについて
怒ることに悩む。そういう記事をたまたま読みました。
結論的に言えば、怒っても良いんです。
ただ、"表現して発散すること"この一転のみですが。
誰かに、怒るほどの悩み事をリアルで聴いてもらう、意見をもらう、共感してもらう
怒るほどの悩み事をSNSに書いてみる、意見をもらう、
共感してもらう。
これが最高の解消法です。
あくまで、その場では10秒がまんする。
深呼吸してみる。
それで、さえ、解消に近い。
しかし、ながら、解決はほとんどの場合できない。
他人は変えられないから。
自分でそこは、妥協しましょう。
不満ありますよね…。わかります。
しかし、解消でいいんです。9割は解消でスッキリ。
さあ、深呼吸、吸って 吐いて。。
どうでしょうか？
もうちょっと、聞いてあげますよ。
まとめ1
書いて解消。
怒るほどの悩みは、リアルで聞いてもらう。
AIで更にまとめ
ブログ記事のテーマ: 「怒りを発散する方法」
視点1: 心理学的視点 - 怒りを感じるのは自然なことであり、感情を抑え込む必要はないというポジティブな視点から、怒りを発散する方法を紹介します。例えば、怒りを書き出すことで感情の整理ができる「怒りダンプ」というテクニックや、スポーツやヨガなどの身体運動で怒りを解放する方法などがあります。
視点2: コミュニケーションの視点 - 怒るほどの悩みをリアルで人に話すことで、意見や共感を得ることができる方法を提案します。友人や家族と話すだけでなく、心理カウンセラーやグループセッションなども活用することで、怒りを解消するきっかけを見つけることができるでしょう。
視点3: ソーシャルメディアの視点 - SNSを活用して怒りの悩みを発信することで、多くの人と意見を交換し、共感を得る方法を提案します。怒りを抱える人がSNS上でコミュニティを築くことで、同じ悩みを持つ人たちとつながり、解決策を見つけることができるでしょう。
視点4: 自己解決の視点 - 怒りに対して「解消」という言葉を頭に置くことで、自分自身で解決策を見つける方法を提案します。例えば、深呼吸や冷静な考えを持つことで、怒りをコントロールし、解消に向けて一歩を踏み出すことができます。
視点5: 妥協の視点 - 怒りの悩みに対して、他人は変えられないという現実を受け入れ、妥協することの重要性を伝えます。怒り続けることで自分自身が疲弊してしまうので、解消するためには妥協が必要な場合もあることを理解しましょう。
2まとめ
こんな事あったな。
意外と似たストレスを人生って
繰り返してるんです。
日記を書いて、１年後に読み返してみよう。
きっと、な〜んだあ。
去年もか、と気付く自分がいます。