寝ながら記憶力改善！？【アロマで記憶力アップ】

寝ながら記憶力改善！？【アロマで記憶力アップ】

・記憶力の低下、心配していませんか？

年を重ねると、誰もが「あれ」「それ」と言葉が出てこないことが増え、記憶力の衰えを実感する瞬間が増えてきます。
運動や勉強、バランスの取れた食事などで記憶力を保とうとする人も多いでしょうが、これらは意外と手間がかかり、継続も難しいものです。

では、もっと手軽な方法はないのでしょうか？
実は、「寝るだけ」で記憶力を改善できる方法があるのです。

・アロマで記憶力アップ！研究が示す驚きの効果

カリフォルニア大学アーバイン校の研究によると、アロマを使うことで記憶力が劇的に向上することがわかっています。

この実験では、60歳から85歳の健康な高齢者43人を対象に、夜の睡眠中にアロマを炊くグループと何も使わない対照グループに分け、記憶力のテストを実施しました。

その結果、アロマを使用したグループは、記憶力がなんと対照グループの226%も改善したというのです！

・使用するアロマと方法

実験では、ローズ、オレンジ、ユーカリ、レモン、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダーの7種類のアロマが使わました。
6ヶ月間、毎晩2時間ほどディフューザーで香りを焚いていました。

・アロマで得られる他の効果

嗅覚は記憶と密接に関係していると言われており、香りが昔の記憶を呼び覚ますこともあります。
アロマを使うことで、脳が自然に活性化し、認知機能やメンタルの安定にも効果が期待できます。

・まとめ

記憶力に不安がある方は、ぜひ寝室にアロマディフューザーを取り入れてみましょう。手間がかからず、毎晩アロマを焚くだけで記憶力が改善するかもしれません。

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参考文献
Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults