心を落ち着かせる方法持っていますか？

はじめまして！さくやと申します！

あなたは

マウンドに立った時

何を考えて立っていますか？

「勝つことだけ！」

「打たれないようにどうしようか？」

と、悪いイメージに繋がることを

考えていると

ピッチングに悪影響を与えます！

なので、今回は

「心の安定」について

今日から実践出来る方法をお伝えします！

まず、あなたは試合中

何を考えてマウンドに立ってますか？

恐らくあなたは

勝ち負け、打たれたくない、暴投しないなど

自分を追い込んでいませんか？

これら全ては自分の心を縛り

あなたのパフォーマンスを下げる

呪いの言葉です

しかし、呪いの言葉をやめ

自分の心を安定させることで

・無駄な力みを生まず投球出来る

・ホームランを打たれても動揺しない

・味方のエラーを笑顔で許せる

ですが、心が安定していないと

・緊張から力みを生み、暴投ばかり
 
・ストライクが取れないのは

    審判のせいだと、八つ当たりをする

・試合に気持ちが入らず

   気がつけば試合が終わっており

   時分は何をしていたのかと分からなくなる

すると次第に、

打たれることが怖くなり

試合でも結果を出せず

ピッチングが嫌いになり

あなたはピッチャーを

                      諦めることになるでしょう

そんな負の連鎖を断ち

「安定したピッチングをしてやる！」と

強く思ったあなたにだけ

『試合中に出来る心を安定させる方法』

を、お伝えします！ 

私自身、心を安定させる前は

フォアボールばかりで、試合を作れず

自分がいい感じ！と思った球も

ホームランにされる

自分はピッチャーを辞めるべきなのでは

と追い込み続けていました。

そんな私でも

心を安定させる方法を知り、実践したことで

落ち着いてピッチングが、出来るようになり

今まで10個出てたフォアボールか

4個まで減り

ヒットを打ったバッターとの

勝負を楽しめるようになりました

同じ悩み・苦しみを持つあなたの為に

心の安定の方法について

お話していきます！

『3つで解決！心を軽くする思考法』

１．打たれるためにここにいる

     ピッチャーをしていて、打たれない

     抑え続けることは出来ません

     打たれたあとは、仲間に任せる

    そう考えるだけで、楽になります

２．空を見て、深呼吸

    そんな呑気なこと出来るか！と

    あなたは思ったかも知れません

    キャッチャーやバッターを見て

    深呼吸しても息が詰まるだけ

    リセットするために、空を見ましょう

３．身体の動きに意識を向ける

    打たれたくない、抑えたい

    そんな気持ちが強い時ほど

    自分の身体に目を向けましょう

   右足に体重が乗った

   左足が着いた、手はいつもの位置にある

   自分に目を向けると不思議と

   周りが気にならなくなります

この思考法を

落ち込んだ時・イライラした時に

意識することで

試合中なにがあってもブレない

心の安定を手に入れることが出来ます！

そんな理想的な心の状態を

手に入れたあなたは

満塁ホームランを打たれても

フォアボールが2つ続いても

安定したピッチングが出来る

心の状態を手に入れることができ

チームメイトから信頼される

エースピッチャーとして

マウンドに立つことが出来るでしょう

私には、あなたが落ち着いて

マウンドで投球する姿が見えています

あなたにも見えているはずです

今日から実践し

理想の未来への1歩を

踏み出しましょう！