不眠・・・

最近、投稿が御無沙汰でした。
実は５月下旬から7月上旬まで、中々寝付けない日々が続き、それにより体調が優れない日が続きました。超音波検査や血液検査は行ったのですが、特に問題ないということで、どうも、不眠から来る自律神経の乱れのようです。正直、仕事やプライベートでストレスを抱えているようなことはなく、なぜ寝られなくなったのか明確な原因は謎なのですが、それまでは特に意識していなかった、寝る直前までスマホで動画を見ていたり、考え事（子どもに関することが多い）をしていたことが原因かもしれないということで、寝る一時間程度前から室内を暗めにしてスマホを見るようなことはせず、寝る際も瞑想ではないですが、できるだけ脳内を空にすることで、徐々に寝られるようになりました。
やはり40歳過ぎると、少しずつガタがきますよね（笑）。頸椎も頻繁に痛めるようになり、酷い時は、頭を全く動かせないくらい痛めることも。
今年は連日猛暑なので、皆さんも十分にご自愛ください！
では、また、、、