セックスレス解消！疲れた心と体にできる小さなリセット法

最近、なんだかパートナーとの時間が少なくなって、
ふと「セックスレスかも…」って思ったことない？？

特に30代・40代になると、仕事やら家庭やらで疲れちゃって、気づいたらそんな状況に。
だけど、無理しなくて大丈夫😌𓈒𓏸
まずはゆっくり心と体をリセットして、焦らずに進んでみよう。
今回は無理なくできるセックスレス解消のコツをシェアしちゃいます(  ｰ̀֊ｰ́ )و🔥

1. まずはリラックスする時間を作ろう

毎日忙しいと、気持ちも体も疲れちゃって
パートナーとの時間を楽しむ余裕がなくなるよね。
まずは意識的にリラックスできる時間を作ってみよう‪𓂃🌿𓈒◌

"夜のルーティンを変えてみる"

寝る前にアロマを焚いたり、ちょっといい音楽をかけたりして、リラックスできる空間を作ってみるのもひとつ☝🏻✨️
そんな空気感が、自然と二人の関係にも良い影響を与えてくれるかも🍀*゜

"一緒にお風呂に入る"

体を温めてリラックスするだけでなく、自然と距離が縮まるよ。お風呂って意外にリラックスできるから、たまには一緒に入ってみるのもいいかも👍🏻 ̖́-

2. 無理にプレッシャーをかけないことが大事

「セックスしなきゃ！」って焦ってると、かえって逆効果🙅🏻‍♀️❕無理に頑張らず、自然に少しずつ進めていこう。

"軽いスキンシップからスタート"

いきなりセックスを意識するんじゃなくて
手をつないだり、ハグしたり、ちょっとした触れ合いから始めてみて。自然と心がほぐれてくるはず。

"二人の時間を楽しむ"

映画を見たり、軽くデートに行ったり、セックスそのものにこだわらず、二人で楽しむ時間を増やしていくと、関係も良い方向に進むよ‪ꔛ‬♡‪

3. 健康を意識して体を整えよう

体が疲れていると、気持ちもどんどん落ち込んでしまう😞🌀だからこそ、健康を意識してリフレッシュするのが大事！

"食生活を見直してみる"

栄養バランスの取れた食事を心がけるだけで、気分も体も軽くなるよ。野菜や果物、ビタミンたっぷりの食事が、疲れた体を元気にしてくれる🥦🍆🍅🌽🍎🍉🍇

"運動を取り入れる"

適度な運動をすると、血流が良くなって気持ちもスッキリ✨️✨️毎日ちょっとしたウォーキングでも、意外と効果的だよ！

4. コミュニケーションを忘れずに

セックスレスになってるときって、お互いに言いたいことが言えてないことが多い。
だから、まずは気軽に話す時間を作ってみようദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

"素直に話してみる"

「最近どう思ってる？」とか、軽く会話を始めるだけでも、意外とお互いの気持ちが分かるもんなんです😉
お互いの不安や悩みをシェアすることで、解決の糸口が見つかるかも⁉️

"相手の話もしっかり聞く"

自分の気持ちを伝えるのも大事だけど、相手がどう思っているかもしっかり聞いてあげることが大切❣️
話すだけで、気持ちが軽くなることもあるんだよ😌💕

5. 焦らずに少しずつ進めよう

一気に解決しようとすると、逆にプレッシャーになるから、無理せず少しずつ進めていけばOK🙆‍♀️

"小さな成功を喜ぶ"

たとえば、手をつなぐだけでも「今日良い感じだったな」って思えたら、それで十分ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡
少しずつ前に進んでいけば、気づいたときには二人の関係も変わってるはず！！

まとめ

疲れた心と体をまずはリセットすることで、セックスレスの解消に近づけるよ。
無理せず、リラックスしながら、二人で楽しい時間を少しずつ取り戻していけば、良い方向に進むから、焦らずやってみてね૮ . ̫ . ა♡