うつが治った話

うつは治りにくいと思われがちだが、
ある日、急に治ってしまうものも多い。

そもそも鬱とは、現状に満足していないと発生してしまうらしい。
そのため現状に満足すれば、うつの感情が急にリセットできる。

ただ鬱は負の感情のスパイラルなので、今までのネガティブな感情はそう簡単には、リセットされない。
なので、鬱とは関係の無い事をすることが大切だと思う。

例えば、スポーツやバイト等、鬱を忘れさせてくれる事に没頭する。
そうすれば、鬱の感情を一時的に忘れれるので、一時は治るとは思う。

ただこれだと直ぐに再発してしまうので、根本から治すには、ポジティブな思考を持ち続けて、ネガティブな思考を打ち消していく必要があると思う。

また鬱を治すために、精神の欲求を満足させる事が大切だと思う。
精神の欲求は、生理的に満たされるものだけではなく、社会的に満たされるもの(人間関係)も大切だと思う。

自分の場合は、完全にうつが無くなった(解決した)と思い続けることで、眠くなる等のうつの症状が少しずつ良くなっていると感じている。

ただ、ふとしたときに、また再発してしまうので、自分の精神を満足させて安定させる事が大切だと思う。

一番はあまり深く考えずに、精神的に楽に生きる事が大切だと思う。