実践例 “超意識” という考え方: “頭で考えるのをやめる” という 現実を変えるためのアプローチ 7つの実践ステップ

実践例　「頭で考えるのをやめる」7つの実践ステップ

1. 思考のオートパイロット解除
   毎朝5分間「何も考えない時間」を作る。タイマーをセットし、浮かんでくる思考を雲のように流す練習から始めます。

2. 未来の感情貯金
   理想の状態を「感情キーワード」で定義（例：充足感・自由・ワクワク）。通勤中や入浴時にその感情を体感するトレーニングを。

3. 疑問箱の作成
   「どうやって？」という思考が浮かんだらメモして箱に入れる。月末に開封し、自然に解決された事実を確認します。

4. 逆説的アファメーション
   「私は何も知らない」「答えは既にある」と唱える。知識への依存を手放し、直感のアンテナを敏感にします。

5. 現実編集ノート
   夜10分間、理想の1日を映画のシナリオのように詳細に記述。五感を使った描写が超意識への指令書になります。

6. 矛盾受容トレーニング
   あえて理屈に反する行動を週1回実施（例：直感でルート変更）。「正しさ」より「心地よさ」を選択する筋肉を鍛えます。

7. 成果逆算ストップ
   目標達成時に感じる感情を先取り。思考が始まったら「これは既に手に入っている」と宣言し、プロセスへの執着を解除。

💡 意識転換の3つの鍵

1. 思考≠現実：脳が作り出すシミュレーションに過ぎない

2. 感情＝周波数：望む周波数を発信すれば同調する現実が引き寄せられる

3. 空白の力：思考停止状態が宇宙意識からのメッセージを受け取るアンテナになる

重要なのは、これを「実験」として捉えること。1ヶ月間、通勤時の思考を自然の風景観察に変えるだけでも、現実の変化を体感できるでしょう。思考の渦から抜け出した時、本当の自分が望む人生が自動運転で始動し始めます。

#超意識 #自動思考 #反芻思考 #ぐるぐる思考 #シャンカラ #ウパデーシャ・サーハスリー #パリサンキヤーナ念想 #自動運転