ライティングセラピー
紙に書くだけで、気持ちがすっきりするライティングセラピーって知ってますか⁉️
何回か書いて見ると、本当にすっきりしますよ💓
やり方は簡単です！紙とペンさえあればいつでもどこでも出来ます‼️
仕事で、気の合わない同僚とぶつかった時。恋愛にならない？恋心でモヤモヤしてる時。勿論、彼氏や彼女とケンカや話しをしてぶつかった時。
今日は、何だか理不尽な事があったなぁ…とか。
の内容でも、全然大丈夫です。
自分以外は見る事はないので、綺麗に書かなくても、殴り書きでも全然良いし(笑)
アメリカでは書く瞑想、セラピーと呼ばれていて、実際に使われています。
何はなくとも、心の平穏があるか、ないかで。
自分の機嫌も左右されるのではないでしょうか🎵