疲れた時には！

こんばんは！

今日は、練習中にラントレがあり、一段と疲れたので、セルフ交代浴をしました！

お湯につかるのと、冷たい水のシャワーを浴びるのを繰り返します！本当は水風呂にどぼんとつかるのがいいのですが、今日はお家のお風呂なのでシャワーで。なので“セルフ”としました！笑

温かいのと冷たいのを交互にすることで、血行がよくなり、疲労物質が流れやすくなるのだとか！

お家でも簡単にできるので週末で疲れた方はぜひ！

明日は土曜日！土曜日は仕事がないので、朝から練習です！

明日は練習のあとに今シーズンのポスターなどの撮影があります！

新人や移籍できたコアの黄色のユニフォーム姿が見られるのが楽しみです！

今シーズンのポスターがどんな感じになるかも楽しみですね…！

こちらは去年の撮影の時の様子です！

ではまた明日！