退院9日目～2020/9/6～

今日は自宅待機の最終日です。
明日から職場復帰します。

朝の体重は 59.0 kg。

今日の朝食は、コーンマヨトーストにしました（手持ちの食材的にレパートリーが限られています）。
今日はヨーグルトにキウイ（ゼスプリ）投入！
カロリー 440 kcal、塩分 1.1 g

お昼は手羽元カレー！（本当は前日の夕飯の予定でしたが、朝仕込みました）
今回のレシピは先日作ったトマトチキンカレーのレシピをベースに、鶏もも肉を手羽元に変更することで作りました。

お昼はカレーに副菜盛り合わせ、フルーツを添えました。
カロリー 850 kcal、塩分 1.6 g

夕飯は海鮮にしました。
主菜は妻が、副菜は私が担当で調理しました。
主催はかなり味濃いめでしたが、それでも塩分は 1.0 g 程度に抑えられました。
カロリー 600 kcal、塩分 2.0 g

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 2,820 kcal
塩分：約 6.7 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約 440 kcal、塩分 1.1 g
昼：カロリー約 850 kcal、塩分 1.6 g
夜：カロリー約 600 kcal、塩分  2.0 g
間食：野菜ジュース（カロリー 80 kcal）、ポテト&肉コロッケ、スパークリングワイン（カロリー 500 kcal、塩分 1.0 g）、たい焼き（カロリー 200 kcal、塩分 0.4 g）、フランスパン（カロリー 150 kcal、塩分 0.6 g）