湿度とむくみ
こんにちは。
New MyStyleの麻美です。
連日の猛暑日☀️いかがお過ごしですか？
冷房の欠かせない夜、睡眠の質も低下し寝起き悪く
手足のむくみも感じています。
私の場合は寝ている間に奪われている水分不足と湿度の影響だと思っておりますが
最近生徒さんからも同様にむくみのお悩みを良く頂きます。
そこで今日は湿度とむくみとの関係。
体にどのような変化があるか、参考になりましたら幸いです。
まず湿度は空気中の水分の含有量を表すもの。
高湿度の環境では体の中の水分が蒸発しにくくなります。
その結果、体内に余分な水分がたまりやすくなる為にむくみの原因となることがあります。
むくみは体内の組織や細胞の間に余分な水分が滞留することで起こります。
高湿度の環境では体表面の水分蒸発が阻害され、汗や尿の排出が十分に行われないことがあり、
体内の余分な水分が排出されずに滞留し、
むくみが生じる可能性があります。
むくみを予防するためには、高湿度の環境ではこまめな水分の摂取、
塩分の摂りすぎに気をつけることが大切です。
また、適度な運動やリンパマッサージで体の巡りを良くすることも忘れずに。
まだまだ続く高温多湿の日本の夏。
今日からまた水分量や運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
それではまた。
※7/5より再開しておりますレッスン、
お陰様でほぼ完全復活しております。
8月の新規枠も早めにお作りしております、どうぞご確認ください。
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