「幸せになりたい」「人生を変えたい」ときに必要なもの5つ
こんにちは、NewMeです！
お風呂でひとり涙を溢したことのある女の子へ向けて、自分を愛し、生まれ変わるためのTipsをシェアしています🌈
今回は
「もういい加減、幸せになりたい」
「人生を変えたい」
「もっと私らしく生きたい」
これらを叶えるために必要な要素を5つ、洗い出してみました✨
5つの要素は一方向にステップを踏んで進むのではなく、「循環」のように捉えていただけたらと思います。互いに影響し合い、前のステップに戻ったりしながら深まっていくイメージです♻️
▼ 前回、同じようなテーマでオススメの本をご紹介したので、併せてご覧ください📚
まずは、自分の素直な気持ちを知ること。
幸せになるために何よりも必要なのは「自分の心に素直であること」。
ですが、「自分の心に素直である」って結構ふわっとしていて、実際に何をすれば良いのか分かりにくいので、分解してみましょう💡
① 自分の素直な気持ち・本音を知る（見極める）
② 素直に動く（ただし、素直に動くかどうかは自分で選択できる）
この章では、1つ目の「自分の素直な気持ち・本音を知る（見極める）」についてお伝えしていきます🌷
あなたの中にも、こんな思いがありませんか？『こうしたい』『こうなりたい』『これが欲しい』──でも、それは本当にあなた自身の心が求めているものでしょうか？
よ〜〜〜く観察してみると、「(SNSで)みんなが良いって言っているから欲しい」、「手に入れれば幸せになるらしいから欲しい」、だったりしませんか？
幸せになるために必要なのは、まず、自分の素直な気持ちを知ることです🎀
本音を知ると、自分が本当に満たされるもの、心から喜びを感じられるものを迷わず選び取れます。他人の価値観や世間の情報に振り回されて選んだものでは、一時的な満足感を得られても、心の奥底では満たされないことが多いです。
そして自分の素直な気持ちを知るためには、今目の前にある「こうしたい」「こうなりたい」「これが欲しい」が自分の”心”の声なのか、見極めなければなりません。
その「欲しい」って、誰かの価値観をそのままインストールした”思考”かも？
現代を生きていると（特にSNSをよく利用していると）、お金を持っていれば／綺麗になれば／ダイエットをすれば／ハイスペの彼氏がいれば幸せになれる、それがあれば私は幸せだ、という思考に偏りがちです。
先ほどの「(SNSで)みんなが良いって言っているから欲しい」、「手に入れれば幸せになるらしいから欲しい」も、心の声ではなく"思考”です💡
その思考で手に入れることも、ひとつの在り方・生き方なので、もちろん否定はしません。
ただ、「実は自分の本音（心の声）ではなく、”こうなれば幸せだ”という誰かの価値観が思考にインストールされ、そのまま採用している人」が一定数存在するのも事実。これは、例えば幼少期から抑圧され続けてきたり、親が過干渉だったり、自己評価が低い方にも見られる傾向です。
今の時代は、インフルエンサーや情報発信者の「コレが良い！」「こうすべき！」という膨大な情報に加えて、ECでも映画でも音楽でも過去のデータから「あなたにオススメなのはコレ！」とレコメンドされる機会が本当に多いですよね。
なので余計に
本当に自分が思っていることなのか？
本当に自分が欲しいものなのか？
本当に自分が求めている幸せか？
が分かりにくくなってきていると思います。
他者の価値観やレコメンドされたものからの影響をすべて無くすことはできませんが、本当に幸せになりたいのならば、自分の幸せとは何かを定義し、そのために必要なものは何かを見極めなければなりません。
そもそも、どうしたら自分の本音がわかるんだろう？
私は今何を感じているんだろう？
と疑問を抱いている方もいらっしゃると思うので、素直な気持ちを知る方法は別のnoteにまとめますね🗒
前回ご紹介した5つの本は、自分の心に素直になる力をかなり鍛えられると私は感じたので、ぜひ読んでみてください✨
「決める」こと。
2つ目は、自分の本音に素直に向き合った結果に基づいて、”自分を幸せにする”と「決める」ことです。
自分の素直な気持ちを知ると、以下のように、何を選び、どのように動くべきかが明確になっていきます。
「周りにどう思われるかわからないけど、もうこれは選びたくないな」
「あの人からの評価が落ちるかもしれないけど、私はやっぱりこれがやりたいな」
その上で、”何があっても自分自身を幸せにする”と「決める」のです。
何かを選ぶということは何かを捨てること。ですが、「どう思われるかわからなくて怖い」などの感情を無視して！と言いたいわけではないので安心してください💮
怖くていいのです。不安でいいのです。でも、まずは決めること。「本当はこうしたかった」と泣いている小さな自分の話をしっかり聞いて、「これから連れて行くからね」と手を差し伸べることです🤝
冒頭でお伝えしたように、今回の5つの要素は循環型のプロセスを想定しているので、「自分の素直な気持ちを知る」と「決める」を逆に行っても問題ありません。
ただ、自分の素直な気持ちに先に向き合うと、”自分を幸せにする”という覚悟が強固になり、「決めたからには、その過程にある痛みも引き受けよう」と腹が括れたりもします。
余談ですが、このような「自己決定感」を高めていくと、幸福度や「失敗してもいいからやってみよう！」と挑戦する力が高まるという調査データもあるようです🌈
次に、どんなに少しずつでも、「動く」こと。
決めたら、どんなに少しずつでも良いので行動を起こしましょう✨ただ、1つポイントがあります。
「素直に動く」ことは義務ではなく、選択肢です。本音に気づいた上で、それに従って動くかどうかは、状況やリスクを考えた上で、自分で自由に選ぶことができます。
たとえば……
新しい挑戦をしたいけれど、準備が整っていない場合。行動を少し待つ、という選択肢もありますし、「まずはこの日までに準備を終わらせる」など途中まで進めるという手もあります。
本音では「NO」と言いたいけれど、相手との関係性を考慮して一旦受け入れる、ということもあるでしょう。
念頭に置いていただきたいのは、「行動しない」という選択をする場合でも、それが自分の本音を無視した結果ではなく、意識的な選択であることです✨
「今は動かないけれど、本音はこうだ」と自覚していると、自分を裏切らずに、誠実でいられていると感じられますよね。
加えて、「柔軟性」を持つこと。
幸せになりたいとき、「自分を幸せにするぞ！」「人生を変えるぞ！」という決断とそのための行動に加えて必要なもの。
それは、柔軟性です🪄
「自分を幸せにする」「人生を変える」などの決断をした人の多くは、おそらく、過去に通ったことのないルートを選んだり、したことのない努力をすることになる（それを自ら選ぶ）ようになります。
その過程では壁や失敗、想定外の出来事が訪れるはずです。
柔軟性とは、困難を前にしたときに「やっぱり私には無理だ」と諦めたり、「なんて自分はダメなんだ」を自分を評価するのではなく、方法や視点を変え、学びながら進む力のこと。
たとえば、「壁にぶち当たるのは、これまでに経験したことのない挑戦を今まさにしているという証拠！」というようにね💮
どうしても柔軟性を持てない……という人は、挑戦をし続けた人たちの名言などを調べてみてください。私の推しも貼っておきますね💖笑
「何かに挑戦したら確実に報われるのであれば、誰でも必ず挑戦するだろう。報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションをもって継続しているのは非常に大変なことであり、私は、それこそが才能だと思っている」
「進まざる者は必ず退き、退かざる者は必ず進む」
「やったことは、例え失敗しても、20年後には、笑い話にできる。しかし、やらなかったことは、20年後には、後悔するだけだ」
最後は、自己理解とやさしさ。
5つ目は、このプロセスを進めながら、大切な自分自身への理解を深めること。そして、そんな大切な自分へのやさしさを忘れないことです🫂🤍
3歳のときの自分と手を繋ぎ、1歩ずつ進もう
前の章でも少しお伝えしましたが、今回のプロセスを進める過程では、必ず不安や恐怖、痛み、悲しみ、怒りなどを感じます。
でもそれらもすべて、大切なあなたの「感情」です。あなたがこれから行く先を指し示すツールでもあります。
ですので、それらのネガティブ（と言われている）感情を見つけたときには、いないものとして扱うのではなく、できれば立ち止まって話を聞いてあげましょう🫂
自分の中に、3歳のときの自分が住んでいると想像してみるのがオススメ🎀
彼女（または彼）の不安や恐怖に寄り添いながら、「私がいるから大丈夫」と声をかけて、一緒に1歩ずつ前へ踏み出して行くのです。
自分を理解し、自分らしく生きたいなら、「べき論」は無視でOK
そんなふうにして、今までに経験のないことを色々と試してみると、きっと新しい自分や知らなかった一面が見えてきたり、興味が広がったりしていきます。
その際は、「こうあるべき」は無視していいです💡
なぜなら、この世のすべては作用し合って、変化していくから。変わらないものなどこの世には1つもないからです。
ファッションや美容などの流行りはわかりやすい例の1つで、たとえば「かわいい」と真似されるお顔って昔からずっと同じではないですよね。
お顔に限らず、生き方や働き方、価値観に関する「こうあるべき」は、特に社会情勢などの時代の変化で変わっていきます。
でももちろん、自分自身の「これがしたい」「こうなりたい」も変化します。その思いが大きく変化しなかったとしても、それを叶えられなくなる（状況や環境が変わる）こともあるんです。
どちらにせよいつか変わってしまうのなら、自分の意志とは反するものを取り入れるのではなく、自分が求める道を進みたいですよね🌈
そう！まさに今日から🏃💨
誰しも、その時の自分にフィットしたペースで生きれば良い
ここまでお読みくださった方、ありがとうございました💖
今回書き進める中で「マイペースで生きることがやっぱり大切だな〜」と感じたので、余談として載せさせていただきます。
私は生粋のB型気質（笑）で、本当にマイペースな人間です。
でも今「マイペース」という言葉を見て、皆さんは「まったり、のんびり、ゆったり」などのイメージを浮かべませんでしたか？
さながら『くちぱっち』のような……。
でもね、違うんです。
以前、芸人のレインボー池田さんのナイトルーティンがXで話題になっていました。その理由は、あまりにもせっかちすぎるから。
（彼は帰宅後に家の中を走りながら「勝負勝負」と言っていました）
これ、まさに私！！ 私以外で、家の中を走り回るせっかち屋さんがいるなんて、と衝撃を受けました。笑
私はもともとマルチタスクが得意だったのですが、クライアントワークに加えて今年ジュエリーショップを創業し、その上この発信まで始め、数年後には海外移住をしたいから語学の時間も必要、健康的に生きるには運動や食事の管理も必要、投資も頑張りたいからお金の勉強も……
という生活をしており、5分あればやるタスクも決めています📚
ゆっくり休むための時間はそれとして確保して、それ以外の時間を無駄にはできない。ということで、いつからかせっかちになりました。
マイペースという言葉に『のんびり屋さん』というイメージを抱く人は多いですが、本来の意味は『自分のペース』。
誰しも、その時の自分にフィットしたペースで生きれば良いのです🧸🎀
（SNSを見ていると、どうしても人と自分を比較してしまったり、急かされている感じがしたりもするので、目的を持ってSNSを見るのがオススメ✨）
自分を自由にするのも呪いをかけて縛るのも、力を与えるのも奪うのも、自分自身。自分が求める幸せを手にするために、今日も生き抜きましょう🌈
それでは、New Meでした！
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