マインドフルネスについて簡単に知ろう！

新型コロナウィルスが流行する中で、家の中にいる時間が多くなったのではないでしょうか。
また、そのせいで心身共に健康を心配している方も少なくはないのでしょうか。

私たちは、そんな方々に『マインドフルネス』を紹介したいと思います💁‍♀️✨

マインドフルネスは、ひとことで言えば『マインドコントロール』です。
何をするのかと言うと、これから詳しく書いていきますが、瞑想と酷似していると想像してみてください💡

〈メリット〉
マインドフルネスを行うとなにがいいのか…？
メリットとして挙げられるのは、
 
●誰にでも出来る
●即効性のあるリラックス方法である
●長期的にメンタルが安定し、理想の自分に近づける
●科学的根拠に基づいている
●必要な用具もなく、自分に合わせた方法でできる
●副作用がない
●お金がかからない
●1日数分を続けるのみで効果が出る

などがあります！こんなに可能性のある健康方法を見逃しておくわけにはいきません。

これからたくさん紹介していきます✨

そもそもマインドフルネスとは何なのか？
なにがいいのか？
何をすればいいのか？

高頻度で更新していきますので、ぜひフォローして待っていてください！よろしくお願いします！