マインドフルネスの効果#2

毎日10~30分間の精神統一で、より健康的になり、ストレスを操れるようになり、本当にやりたいことができ、理想の自分になれることは可能だと思いますか…？

実は可能です。

それも誰にでもできる、ほとんど技術がいらないようなこと。これを「マインドフルネス」と言います。

簡単に言うと、これは過去や未来を気にしないで現在の自分に集中することです。これをするだけで、信じられないほど、人の精神･身体に効果があることが科学的に証明されています。
さらに、副作用もないです。

それでも脳内は、集中力･意思力･仕事効率が上がるので、結局は時間も増えてしまいます。

ただし、ひとつだけ難点があります。それは、マインドフルネスは、何もせずにずっと一つのことに集中するため非常につまらないことであります。
私自身もマインドフルネスの効果を多く勉強し、知っていても習慣にするにはかなり時間がかかりました。そして、今でもあまりやろうとは思わないことも時々あります。

それでも、マインドフルネスのおかげで、学校の勉強をする時間が少しずつ増えていってり、良くない環境（例えば周りの人がテレビを見ているとき）でも自分の作業に集中できるようになりました。
他には、人に対して怒らなくなったり、ストレスやマイナスな感情を力に変えるようなこともできるようになってきています。

<マインドフルネスを実践している成功者>

実はマインドフルネスをしている人は少なくないです。テニスのスターのジョコヴィッチ選手やセレナウィリアム選手、NBAのLAレーカーズがチームとして実践。また、ビートルズのポールマッカートニーさん、FacebookのCEO、Microsoftのビル・ゲイツさんなど、とても多くの成功者やスターがマインドフルネスをおこなっています。
このことからも、マインドフルネスがどれだけすごいものかおわかりでしょう。

今はまだマインドフルネスをする人は少なくないですが、今後その人数はどんどん大きくなっていくと想像されています。
そして、近い未来でマインドフルネスは、運動やお風呂などと同じくらい当然なことになると思います。
その流れに遅れないため、そしてより早くこの理想的な幸せの溢れる世界を実現するために皆さんもぜひマインドフルネスをやってみてはどうですか？

私たち、Newfulnessは、このように簡単で最先端な健康技術を広める活動をしています！
これらを「新しい」技術として、「Newfulness」と名付け、名乗りました。
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