テンションを、コントロールする。

本日も、2本目。

浮かんだことは頭にあるうちに
書き出しておきたい。

自分は基本的にローテンションだ。

もちろん楽しい時は楽しいし
嬉しい時は嬉しい感情を楽しんではいる。

だけど、テンションが上がることに
一種の疲れを感じるのは自分だけだろうか。

喜怒哀楽の
喜と怒は感情が高ぶる点では
同じだと考えてて、

感情が高ぶる＝テンションが上がる
だと考えていることも大きい。

もともと短気だったこともあり
ある種のアンガーマネジメントにも
つながるのではないかと

テンションを常にニュートラルな状態に
できたらと考えた結果、
最近はあるトレーニングを試みている。

誰にもおすすめしない、メンタルトレーニング。

ローテンションのまま
感情が上がることをする

感情を上げなければできないことを
ローテンションで行う

どっちが正しいのかはわからない。
具体的になにをやっているかというと

最近ほぼ毎朝行なっている有酸素運動。
大体20分×2回くらい走るんだけど

1ミリもテンションの上がらない曲を
BGMにして延々と走り続けるという苦行だ。

もともと有酸素は全然好きではない。

テンションの上がるテンポの早い
洋楽のロックとかを聴いて無理やり
気持ちを引っ張っている状態だった。

簡単に言うとそこを
ミッキーマウスマーチを聴きながら
20分間走り続けるようなイメージだ。

ジャンボリミッキーならまだしも
ミッキーマウスマーチだぞ。

一体なにが楽しいんだろうか。

そう、まさにこの退屈さこそが
ポイントなのだ。

テンションに頼らず
やるべきことを淡々とこなせる
メンタル←ここに尽きる

脳内はローテンション
体はハイテンションな状態を
ニュートラルな心で統一する。

20分間のうちに
20回は走るのをやめたくなる

その邪念をも手懐けひたすら
繰り返しコントロール術を磨いている。

きっと明日は
もののけ姫あたりを聴きながら
走るんだろうなって

(テンションが1ミリも上がらない曲、募集中)

そんな感じ。