JO｜迷想トレーニー

筋トレで体を鍛え、読書で心を鍛える日々｜一人ひとりの心の奥にある、言葉にできない感情を優しく引き出す存在になりたい人｜毎日瞑想しながら、ずっと迷想中。

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【日常】言葉を手紙にする理由。

一年の終わりが近づくと、 いろんなことを整理したくなる。 部屋の片付けだけじゃなく、心の中も。 そしてやり残したことや 伝えそびれた言葉が頭をよぎって なんとなく誰かに気持ちを届けたくなる。 ふと「手紙を書こう」と思いついた。 5人分だ(なんとなく) 最近あまり話していない友人、 お世話になったあの人・・・ 顔を思い浮かべると、次々と名前が浮かぶ。 手紙には、手紙ならではの良さがある。　 会話やLINEと違って、手紙は一方通行だ。 こちらから「あなたへ」と送り出す

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    • 【日常】小さな朝に咲いた、ふたつの幸せ。

      自分は、料理がうまくない。 というかセンスがない。 それは子供の頃から変わらない事実で、 きっとこれからも変わることはないはず。 でも今朝は、 最近Instagramで見つけた米粉を使った 簡単蒸しパンというものを作ってみた。 心を込めて作ったものには、 必ず魂が宿ると。 そう聞いたことがある。 確かに、 完成した目の前の不恰好な蒸しパンには 自分という人間の全てが映し出されている。 欠けている部分も、 歪んでいる部分も、 見事なまでにブサイクな姿が なんだか愛お

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      • 【読書記録】『会計の地図』を読んで変わった、数字との向き合い方。

        自分は「数字」と聞くだけで どこか苦手意識が湧いてしまう。 学校の数学はついていけず 仕事ではエクセルを使うたびに戸惑い、 家計簿も三日坊主で終わる。 そんな自分が『会計の地図』を手に取ったのは 「図解で説明されていてわかりやすい」という 評判を聞いたから。 そして実際にこの本が自分と数字との 距離をぐっと縮めてくれた。 会計の基本が「1つの図法」で見える世界 この本の魅力は、財務3表（貸借対照表 損益計算書、キャッシュフロー計算書）という 複雑に感じるものをシンプ

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        • 【読書記録】とりあえず、という魔法。

          今年で、30歳半ばになった。 まるで誰もが前に進んでいるのに 自分だけがその場で立ち止まっているような 気がしていた時期がある。 そして不安は不安を呼び、 暗闇は暗闇を広げる。 そんな時、 キム・ウンジュさんの 『悩みの多い30歳へ』と出会った。 ページをめくると、 一行の言葉が、 静かに光を放っていた。 「完璧な準備なんてない」 そうだった。 ずっとわかっていたはずなのに。 その言葉は、 がちがちに固まった心を 少しずつ溶かしていった。 考えてみれば この世

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        マガジン

        • DAILY(日常)
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        記事

          【思考】揺れて、立ち止まって、また歩く。

          心はいつも、揺れている。 朝起きたときの天気、 誰かの一言、スマホの通知ひとつで 波打つように揺れる。 揺れずにいられる日なんて ほとんどないのかもしれない。 でも決して それが悪いわけじゃない。 風で揺れる木がしなやかで美しいように 揺れるからこそ人間らしい。 ただ、それに飲み込まれて 自分がどこに立っているのか 分からなくなるときがある。 そんなときに役立つのが 「メタ認知」というやつだ。 ちょっと難しそうな言葉だけど 簡単に言えば、 自分を少しだけ離れた場

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          【日常】リーダーとは、誰かの物語を照らす人。

          リーダーとはなんだろう、と。 最近久しぶりに考えてる。 今のフィットネスジムに通い始めて、約一年。 スタッフの子たちとも仲良くなった。 みんな良い人ばかりで、 気づけば友人のような存在に。 ボディコンテストに挑戦したときも 全力で応援してくれて 手厚いサポートをしてくれた。 そのジムで来年から 働くことが決まっている。 最初は、一スタッフとして。 そしていずれは店舗責任者、 マネージャーとしての業務を担うということで 採用していただいた。 (これもスタッフの子達が繋

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          【日常】誰かを想うとき、私たちは少しだけ幸せになる。

          　 本屋さんの空間に併設されている 雑貨屋の棚に、 なんとも愛くるしい猫の姿をした クッキーを見つけた。 「ほんの気持ちです」や「For you !」 「お疲れ様です」の一言が添えられている トラ柄やブチ柄が見事に表現された お昼寝姿の猫型クッキー。 それを見た瞬間、 ひとりの友人の顔を思い出した。 猫がとても好きだけど 猫と暮らすことができない友人のことを。 「これは、きっとあの子が喜ぶな」 そう思った瞬間から 自分の中で何かが温かく広がっていく。 それは可愛ら

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          【推活】小さな幸せを届けてくれるPodcast。

          朝、目覚めた時の気分は、 その日一日を左右するもの。 アラームの音に追い立てられて バタバタ始まる朝もあれば、 なんだか心が重たい朝もある。 そんな時にそっと心を撫でてくれる 素敵な「声」に出会ったので ご紹介したいと思います。 一日の始まりに「元気をくれる声」 それは、幸あれ子さんのPodcast 「心をほぐすラジオ」 幸あれ子さんのPodcastは、 まるで親しい友人が寄り添うような 温かな語りで心の中のもやもやを 静かにほどいてくれる。 「今日がどんな日であ

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          【MIND】小さな約束が育てる、大きな信頼。

          小さな約束を、守ること。 それは一見、目立たず、 影に隠れた行いに思えるかもしれない。 朝、目覚ましが鳴る時間に 起きると決めたけれど、あと5分、 10分と手を伸ばしてしまう瞬間。 友人との約束をつい流してしまったとき 自分との約束を先送りしたとき。 何も起こらないようでいて 私たちの心の深いところに 見えないしこりを残す。 反対に、小さな約束を守る積み重ねは 自分自身への信頼感を育てる。 たとえば、食事をしたら 使い終わったお皿をすぐに洗うこと。 わずかでも寝

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          【MIND】小さな誓いは、そっと花開く。

          日常の小さな約束が 自己肯定感を育む力になる。 日々を過ごしていると ついつい先送りしてしまうこと、 習慣化しにくいことってたくさんある。 自分もそうした 「わかっているけどできないこと」に 何度もぶつかってきた。 だけど最近、 こんな小さな行動を続けてみたことで 自分に対する信頼が 少しずつ高まる感覚を得た。 例えば、毎日買っていた コンビニの食事をやめて自炊を始める。 最初は面倒に感じるけれど、 毎回台所に立つたびに「自分で作った」という 小さな達成感が生まれて

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          【人生】小さな、約束。

          今日は家族の誕生日だ。 我が家の保護猫が3歳になった。 窓辺で寄り添いながら日向ぼっこをする姿を 見ながら考える。 この子たちが自分の元に やってくるまでの物語を。 そしてまだ家族を待っている 無数の命たちのことを。 保護猫。 その言葉の重みは、 可愛いだけでは測れない。 我が家には2匹の保護猫がいる。 キジトラの女の子、双子だ(と勝手に思っている) 彼女らは今、 当たり前のように自分の膝の上で寝そべり 当たり前のように朝の食事を待ち、 当たり前のように愛されて

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          【人生】喪失という名の、贈り物。

          夕暮れ時。 空っぽになった部屋の窓から差し込む光が、 床に長い影を落とす。 その影は、 まるで自分の人生の一部が溶けて 流れ出していくかのようだった。 2匹の猫たちが 静かに荷造りを見守っている。 彼女たちの瞳に映る自分は、 きっとひどい表情をしていたに違いない。 昨年の、誕生日。 長年勤めた会社を 言葉通り、逃げるようにして去った。 「死」と「逃走」というふたつの言葉が、 真夜中の部屋で交互に明滅する信号のように 自分の前に立ちはだかった。 お酒の力を借りても

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          【MIND】 見上げない心が、育むもの。

          私たちは誰もが人生のある時点で 誰かを見上げたことがあるはずだ。 それは時として、 憧れという形を取る。 華やかな経歩を持つ先輩や 理想的な生き方を体現している人物に 出会ったとき 私たちは無意識のうちに首を傾け、 その姿を仰ぎ見る。 しかし「見上げる」という行為には もう一つの意味が潜んでいる。 それは自分を低く位置づけ、 相手を高みに置くという微妙な力関係の構築だ。 ふと、20代の頃の自分の姿を思い出す。 「自分なんて、あの人に比べたら全然・・・」 と言い

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          【MIND】スピリチュアルに頼らない「引き寄せ」の実践術

          引き寄せの法則、と聞くと スピリチュアルなイメージが強いかもしれない。 しかしここでは「引き寄せ」を 現実的で実用的なアプローチで 考えてみたいと思う。 引き寄せの法則とはシンプルに言えば 「意識的な行動とマインドセットを通じて 自分の望む結果を現実化するための方法」と 捉えることができる。 具体的には目標に向けて 自分の行動や考え方を整え、 成果を引き寄せるためのプロセスだ。 引き寄せの法則は、 実は私たちの日常生活に ものすごく役立つ考え方。 簡単に言うと 「や

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          【人生】年利300%も夢じゃない「自己投資」という最強の投資術。

          株式投資で年利15%を達成できたら 素晴らしい投資家だと言われるらしい。 そこで、ふと考える。 最も確実で最もリターンの高い 投資先を見落としているのかもしれない。 そう、自分自身への投資だ。　 自分自身への投資は 実は数百%の利回りを生み出すことも 可能だと言う。 実は今まで知らないうちに 最高の投資をしてたのかもしれない。 「私株」の驚くべき特徴 自分自身への投資って、 実はすごいことばかり。 1. 複利効果が凄まじい   　- 新しいスキルは別のスキ

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          【人生】あなたの幸せは、誰かの希望になる。

          長い間、 自分は幸せになってはいけないんだと ずっと思い込んでいた。 過去の過ちや後悔の重みを背負い、 それを自分への罰のように感じていた。 むしろそれを背負うことで 一種の安堵感さえ生んでいた。 自分には幸せになる資格がない。 そんな思いが心の奥底で渦を巻いていた。 自分のことは蔑ろにして、 同じ過ちは二度と繰り返すまいと ただひたすら周りの人たちを 幸せにしたいとばかり考えていた。 おそらく良心からではなく その原動力は、罪悪感だ。 それが自分の存在を許してく

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