ダイエット9週目〜運動はめちゃゆる〜

おはようございます。
昨晩寝落ちしてしまったので、この時間の投稿になります。
先週の体調不良を少しひきづっており、ずっと咳をしています。
なんとなく運動のモチベーションも上がらず、気合の入ったトレーニングはしておりません。

今週の運動

日曜日:スクワット10回　ニートゥーエルボー10回2セット　ヒップリフト10回
月曜日:筋膜リリース10分
火曜日:30分間のHIIT
水曜日:スクワット10回
木曜日:ヒップリフト30回
金曜日:ニートゥーエルボー20回
土曜日:ニートゥーエルボー50回

なにもしないよりかは…という結果がこれです。
火曜日にナイキのプログラムが1つ終わって、気が抜けております。
次はヨガのプログラムに挑戦しようかな。

今週の体重

※2023年3月17日時点(開始時比)
身長　155cm
体重　53.2kg(-2.4kg)
体脂肪率 24.9%(-2.3%)
ウエスト 69.0cm(-4.5cm)
腹囲　80.5cm(-6.5cm)
ありがたいことに数値は全部減っています。
体脂肪率も減っているのが驚き。

変化がわからない……（笑）
数値が減っていることだけを心の支えに。

まとめ

食事制限を全くせず、好き勝手食べているのにも関わらず、じわじわ減ってきている体重。
少しの運動でも継続できているからなのか……
前向きにとらえて、運動を続けていこうと思います。
今月中に52kg台になりたい。
今月もあっというまに後半。
4月から子どもたちも学年が変わります。
仕事が少し落ち着いてきたので、楽しい予定も増えそうです。
暴飲暴食は気をつけよう。

今回も読んでいただき、ありがとうございました！
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